№ 06 (1369)
от 9 февраля 2021 г.

«Она лежала на снегу, рядом пакет с тетрадками»

«Какие-то две секунды решили всё…»

«Был бы школьный автобус, ничего бы не случилось»

В область не планируют поставлять вакцину «Вектора»

«Счётчик, накрутивший нам космические суммы… пропал!»

Нужны ли Воронежу выделенные полосы?

Пешеходам — остановку, водителям — стрелку

«Соседка сверху разобрала наш дымоход до кирпичика»

«Хозяева съёмной квартиры присвоили наши вещи!»

«Курил 30 лет и бросил, когда нырнул в прорубь!»

«Вытрезвители — это коммерческая лавочка типа эвакуаторов»

Пособия не дадут владельцам квартир и машины

Станет ли «Пролетарий» новой рекламной площадкой

«Факел» разбушевался в Турции

Лучшие народные новости за неделю!

На 30 воронежских улицах создадут условия для инвалидов

Как позаботиться о здоровье в 40+

Как заставить орхидею цвести

Инфаркт у женщины

Февраль: время укоренять виноград

Мат — не наш формат?

Когда на Белгородчине снимут ковидные ограничения

Что связывает белгородское село с Александром Пушкиным?

Белгородец опустошил 12 банкоматов

«Поэзия не должна собирать стадионы»

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Более ста липчан пострадали во время гололёда

Липецкое кладбище ушло под воду

Обитатели «Оленьего» парка живут в многокилометро­вых вольер...

Фасад дома рухнул на машины, не выдержав ветра

В Липецке начали снимать ограничения

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

«Курил 30 лет и бросил, когда нырнул в прорубь!»

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

«Курил 30 лет и бросил, когда нырнул в прорубь!»

Кто и зачем устраивает массовые купания в проруби в посёлке Отрадное Новоусманского района

1701 0 7
«Курил 30 лет и бросил, когда нырнул в прорубь!»
Здоровье

«Курил 30 лет и бросил, когда нырнул в прорубь!»

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Кто и зачем устраивает массовые купания в проруби в посёлке Отрадное Новоусманского района

A+

A-

У озера в парке «Солнечный» в посёлке Отрадное многолюдно. Отдыхающие переодеваются в плавки и купальники, весело переговариваясь, идут к воде, плавают, ныряют. В общем, ничего удивительного, если не считать, что на дворе конец января, а на градуснике -3 … «Отрадненские моржи», пожалуй, единственный клуб в Воронеже и окрестностях, который объединяет любителей зимних водных процедур.

«Бабушки меня не одобряют»

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Первым делом — самостоятельно подготовить прорубь к купаниям!

Кадр с видео.

Дмитрий Гнеушев приобщил к погружениям и своего сына

29-летний юрист Дмитрий Гнеушев показывает нам видео, как первый раз окунает в прорубь сына Серёжу, которому нет ещё и двух лет. Вздыхает: «Бабушки меня, конечно, не одобряют!» Но наш герой в первую очередь ориентируется на свой опыт.

Закаляться Дмитрий начал в 18 лет. Говорит, надоело быть хилым подростком, у которого от малейшего сквозняка начинался кашель. Сначала просто обливался холодной водой, и по сей день он каждое утро выходит из своей квартиры во двор многоэтажки с ведром воды — соседи уже привыкли. Затем начал купаться зимой в проруби.

— Три года назад я переехал в Отрадное из посёлка Воля, — рассказывает наш герой, — и решил создать клуб любителей закалки и моржевания. Вместе-то купаться веселее, чем поодиночке! Начал рассказывать о пользе закаливания в соцсетях — я по себе знаю, как оно помогает укрепить иммунитет! Создал группу. Народ стал потихонечку подтягиваться. Сейчас наш костяк — человек 15 — 20, а на купания по воскресеньям собирается до 35.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Некоторые начинают увлекаться моржеванием с ранних лет и продолжают заниматься этим годами

Дима рассказывает, что самому младшему купальщику, его сыну, нет и двух лет. А самому старшему, точнее, старшей — под 80. Обустраивают прорубь каждый год наиболее активные участники клуба — вырезают её бензопилой в толще льда, обносят оградой, мастерят лестницу (хотя заход там неглубокий, по колено). Некоторые из моржующих приходят сюда окунуться чуть ли не каждый день. Корреспонденты «Ё!» побывали на проруби в последнее воскресенье января, в день массового купания.

«Приходят, чтобы избавиться от недугов»

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Может сложиться впечатление, что погружение в ледяную воду — только для здоровяков и уверенных спортсменов. Но это не совсем так

Основатель клуба шутит: «Здоровых среди нас почти нет! Приходят, наоборот, болезные, чтобы избавиться от недугов и заодно — от вредных привычек!».

Трейдеру Александру Мещерякову 43. Признаётся, что никогда ЗОЖником не был — курил с малолетства. И отменным здоровьем не отличался — каждой зимой по нескольку раз болел ангиной. Искупаться в отрадненской проруби ему предложил знакомый. Александр попробовал — это было в начале декабря — и ему понравилось!

— Он пришёл домой в полном восторге, просто летал на крыльях, — рассказывает его жена Юля. — Дочка Аня, ей 10, послушала Сашин красочный рассказ и говорит: «Я тоже хочу!» Я была не против… Хотя сама, если честно, пока побаиваюсь купаться в проруби.

Через некоторое время Александр взял на «водные процедуры» и младшего сына, 8-летнего Никиту.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Многие моржи говорят, что погружение в прорубь дарит им чувство эйфории!

— Самым удивительным для меня было ощущение, когда ты вылезаешь из проруби после купания на мороз, а тебе тепло! Так организм реагирует на перепады температуры, — делится Александр. — Можно спокойно прогуляться до берега, переодеться. А ещё я, курильщик с 30-летним стажем, после второго купания бросил! Думаю, раз я в ледяную воду не побоялся прыгнуть, неужели мне слабо избавиться от вредной привычки? Зимние купания закаляют не только тело, но и дух. Кстати, пока я за весь холодный сезон ни разу не болел!

«Пока шёл к проруби, нос превратился в ледышку»

36-летний Андрей Грабовский — чемпион России, Европы и мира по паратхэквондо. При рождении ему поставили диагноз «ДЦП», ходить мальчик начал только в 4 года, до 11 лет почти всё время находился дома. Но потом понял, что не хочет быть слабым, и начал заниматься боевыми искусствами, закаляться. Некоторые проблемы со здоровьем у мужчины есть и сейчас, но он научился с ними жить.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

У чемпиона мира по паратхэквондо Андрея Грабовского очень плотный график дня, но окунуться в прорубь — строго по расписанию! 

День у Андрея расписан по минутам — с утра тренировка, затем полноценный рабочий день в банке, далее обязательный заплыв в открытом водоёме, неважно, какая погода на улице, и поздно вечером ещё одна тренировка.

— И я не чувствую усталости, — говорит Андрей. — Прихожу домой, жена уже спит. А я ещё что-нибудь вкусное приготовлю, себе и ей. Ложусь спать около двух ночи, а встаю в 6 — 7 утра.

В будние дни Андрей купается в водохранилище, в прорубях возле Петровской набережной и ВоГРЭСовского моста, в гордом одиночестве. Ни жена, ни знакомые не решаются составить ему компанию. Поэтому каждое воскресенье он приезжает в Отрадное — к единомышленникам.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

— Главное моё достижение в моржевании — искупался в минус 23 градуса, — рассказывает 26-летний помощник нотариуса Тимур Мамедрзаев. — Честно скажу, пока шёл к проруби, сомневался — стоит ли. Нос за это время превратился в ледышку.

Тимур начал моржевать с 2019-го. В конце минувшего лета его свалил тяжёлый ковид с пневмонией. Врачи предупредили — три месяца в холодную воду лучше не лезть. Но душа требовала, и в ноябре молодой человек всё-таки окунулся. Говорит, что последствия коронавируса — постоянную усталость, слабость — после этого как рукой сняло.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Восстановиться после ковида Тимуру помогло именно моржевание!

— Мне с детства нравилось закаляться, — рассказывает Тимур. — Помню, наша соседка моржевала, и я так мечтал тоже попробовать! Живу я на Ильича, после работы езжу купаться. Сам себе выдалбливаю проруби в Боровом на Усманке. По воскресеньям — в Отрадное. Да того как начал моржевать, раза три за зиму лежал в лёжку. Теперь практически не болею. И ещё — вы не представляете, какую эйфорию, лёгкость чувствуешь после купания в проруби! Кажется, что ты способен решить любые проблемы!

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Николай Почухайлов с 13-летним сыном Артёмом, у которого за спиной уже трёхлетний опыт моржевания!

«Отрадненские моржи» — это не только взрослые мужики. 13-летний Артём Почухайлов пришёл к проруби вместе с папой Николаем в день нашего приезда раньше всех. Большим сачком почистил её от льдинок. А затем купался наравне со взрослыми — ещё бы, у парня уже трёхлетний опыт моржевания! Рассказывает — приятели, одноклассники всё порываются составить ему компанию, но пока никто до проруби так и не дошёл.

Настоящим украшением «заплыва выходного дня» в Отрадном стала стройная красавица Лена Плюшкина в ярком купальнике. У Лены правило — купается она только на голодный желудок. Во время пандемийного «великого сидения», когда большинство наших сограждан наедало бока, Лена с мужем осваивала лечебное голодание.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Елена Плюшкина — самый яркий человек на этом пляже!

— Спорт и голодание — мои проверенные способы хорошо выглядеть, — улыбается Лена. — Я заметила, что купания в проруби помогают легче «входить в голод». А ещё мысли упорядочиваются, выделяется гормон счастья.

Главный вопрос, который возникает у каждого, кто хотел бы поморжевать, но не решается: «А не захвораю ли я?» Дмитрий Гнеушев на это отвечает, что заболевают очень редко,  в основном те, кто долго мнутся на берегу, сомневаются, стоит ли лезть в прорубь. Ведь для моржей очень важен правильный настрой.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Алкоголь воронежские моржи не приветствуют — слишком это опасно при таком стрессе на организм. А вот горячий чай после купаний самое то!

На заметку!

Пять советов зимним купальщикам от «Отрадненских моржей»:

  • Не стоит лезть в прорубь без подготовки. Сначала приступите к закаливанию. Можно обливаться водой, принимать контрастный душ, обтираться льдом.
  • Начинающему моржу нельзя купаться в одиночестве. Кто-то обязательно должен быть рядом, чтобы прийти на помощь, если вдруг что случится.
  • Перед купанием желательно сделать лёгкий перекус (не наедаться до отвала!) и выпить горячего чая. Это поможет организму легче перенести перепад температур.
  • Спиртное «Отрадненские моржи» не жалуют — на их сборищах присутствуют только термосы с чаем. Как они объясняют, перед купанием в проруби алкоголь противопоказан. В холодной воде сердце и так работает под нагрузкой, а горячительные напитки её ещё увеличивают. «Мотор» может просто не выдержать! После при желании можно пропустить рюмку-другую, но чай всё равно лучше.
  • Купание в проруби — стресс для организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. Поэтому, перед тем как начать моржевать, нужно посоветоваться с врачом.

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСта

Три наивных вопроса врачу про моржевание

Отвечает заведующая отделом организации и координации профилактической работы с мониторингом факторов риска Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Ивлева:

1. Кому нельзя моржевать?

— Во время купания в ледяной воде слишком велика нагрузка на систему кровообращения. Поэтому главное противопоказание — болезни сердца и сосудов. Например, гипертония и атеросклероз. Врачи запрещают зимние процедуры людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, астмой, эпилепсией, инфекционными и некоторыми кожными недугами. Людям с хроническими болезнями нужно обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать купания в проруби. Относительными противопоказаниями является возраст до 14 лет и после 70 лет. Здесь всё зависит от конкретной ситуации и от подготовленности человека. На детском моржевании мы ещё остановимся подробнее.

2. Можно ли купаться в проруби с симптомами ОРВИ?

— Нет. При малейшем недомогании, ознобе, температуре купаться в ледяной воде нельзя. Вы сделаете своему организму только хуже. Ни в коем случае нельзя совмещать купание в проруби и распитие алкоголя! Это чревато не только осложнениями вплоть до инсульта, но и внезапной смертью.

3. Можно ли купать в проруби детей?

— По поводу моржат врачи не пришли к единому мнению. Приверженцы детского моржевания доказывают его исключительную полезность для выработки иммунитета. Противники считают, что детский организм ещё не подготовлен к таким стрессам. Из-за этого у малышей, которых окунают в прорубь, могут возникнуть проблемы с нервной системой, пищеварением, ослабление иммунитета на нервной почве. Лично я сторонник закаливания детей без экстрима — с помощью обтирания и обливания прохладной водой, хождения босиком. Если родители всё-таки решают приучить ребёнка к моржеванию, важно его к этому подготовить. Речь идёт не только о закаливании и спорте, но и о настрое. Нельзя заставлять ребёнка лезть в ледяную воду, если он этого не хочет.

Справка «Ё!»

Как стать моржом?

«Отрадненские моржи» приглашают всех желающих к ним присоединиться. Они собираются на еженедельные купания в проруби каждое воскресенье в 10:00 возле озера в парке «Солнечный» посёлка Отрадное. Чтобы узнать о моржах побольше, посетите их группу в «ВК» https://vk.com/zakalka36. «Инстаграм» основателя клуба, Дмитрия Гнеушева — vernis_k_istokam. Там тоже много фото, видео и полезной информации.

ИЗ ИСТОРИИ

Как Пётр Первый шокировал парижан

Моржевание на Руси практиковалось с языческих времён и обычно совмещалось с баней. Наши пращуры зимой любили попарить косточки в «мыльне», как тогда назывались бани, а после поплескаться в речке или пруду. По свидетельствам историков, татаро-монголы, явившиеся завоёвывать Русь, были поражены, увидев, как русские плещутся в проруби. Они называли их сумасшедшими. Пётр I, хоть и прививал подданным европейские обычаи, от бани и последующих купаний не отказывался. Будучи в Париже он выстроил для своих солдат баньку прямо на берегу Сены. И однажды парижане были шокированы, увидев, как в реке весело плещутся голые русские гренадеры.

КСТАТИ

  • В США людей, купающихся в проруби, называют белыми медведями, в Финляндии — выдрами или тюленями.
  • В Китае зимнее плавание, «аква айс», входит в перечень национальных видов спорта.

Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат