По статистике храпит во сне почти каждый пятый. Это неприятное явление возникает из-за особенностей строения нёба, язычка, миндалин и самого языка. Избавиться от храпа не так-то просто.  Почему мы храпим? Чаще храпят представители сильного пола. Причина неодинаковой предрасположенности полов к храпу до сих пор неизвестна. Скорее всего, мужчины храпят сильнее, потому что они в больших количествах употребляют алкоголь и никотин, правоцирующие ночные рулады. Один из главных провокаторов храпа — избыточный вес. Храпят и те, кто привык к снотворным таблеткам. Поэтому, по возможности, старайтесь от них отказаться. Слова «Спокойной ночи!» звучатиз уст храпящего как издевательствоДелайте небольшую влажную уборку в своей спальне незадолго до отхода ко сну: сухой воздух неблагоприятно влияет на внутренние мембраны в носу и глотке. Если храп преследует вас только во время определённого сезона, он может быть следствием аллергии, например на пыльцу растений. Кроме того, провоцирует и усиление храпа всё, что может вызвать перегиб шеи во сне, например слишком высокая подушка. Как бороться с храпом? Действенные средства от храпа есть, правда, они не столь безобидны. В серьёзных случаях делают операцию, исправляя дефекты в области носоглотки. Лазерные технологии сделали такие операции практически безболезненными и весьма эффективными. Есть и различные приспособления, доказавшие свою действенность. Например, специальная силиконовая маска, накладываемая на лицо перед сном. Она подсоединена к прибору, который закачивает в ноздри воздух под давлением, что препятствует возникновению храпа. Несколько сеансов позволяют надолго избавиться от него. Есть и медикаментозные средства, но, к сожалению, они менее эффективны. Храп не без причины Но стоит ли храп таких усилий, чтобы избавляться от него столь сложными методами? Оказывается, стоит. Если вы храпите во сне, вы можете быть одним из миллиона людей, страдающих болезнью остановок дыхания, которая называется апноэ.  Апноэ ведёт к недостатку ...