Считается, что радикулит рано или поздно разобьёт каждого — это неминуемая расплата человека за хождение на двух ногах. И всё же: можно ли уберечься от радикулита или это неизбежно? Мешки и корешки Радикулит (от лат. radicula — корешок) — наиболее частое заболевание периферической нервной системы человека, возникающее вследствие поражения корешков спинномозговых нервов. В зависимости от уровня поражения корешков различают верхний шейный, шейно-плечевой, грудной и пояснично-крестцовый радикулиты, которые по течению могут быть острыми и хроническими. Как вы уже догадались, по названиям можно определить, где будет болеть в том или ином случае. С радикулитом на работе спину особенно не погнёшьПричиной появления радикулита может стать переохлаждение поясницы, физическое перенапряжение мышц спины, а также перенесённые заболевания — ОРЗ, ангина и т. п. Исходя из этого, уберечься от радикулита не так уж сложно: надо избегать сквозняков, не надо таскать тяжести и нужно всячески укреплять иммунитет, чтобы меньше болеть. В точку Помимо утренней зарядки и закаливания отличной профилактикой радикулита является точечный самомассаж. Делается он 3 раза в день в течение 10 минут. Начинают с поверхностного поглаживания крестца и поясницы в направлении от позвоночника к паховым областям, постепенно переходят к более глубокому поглаживанию, а затем к растиранию и разминанию мышц поясницы. Сначала действия производят подушечками пальцев, затем делают точечный массаж поясничной области согнутыми большими пальцами. Методические возбуждающие вращательные движения пальцев чередуются с надавливанием на зону до появления лёгкой боли (5 — 7 секунд), вся процедура повторяется 3 раза. Необходимо следить за тем, чтобы надавливание на зоны приходилось на вдох и прекращалось на выдохе. Этот же метод помогает, когда в спину, что называется, вступило: когда появились скованность движений в спине и тяжесть в пояснице. В этом случае массаж нужно делать через каждые 2 часа, надавливая на каждую точку 15...