При сниженном иммунитете организм открыт для вирусов. Но обычная простуда или даже ангина — это ещё не повод винить во всём ослабленный иммунитет. Если вы справились с недугом в течение двух недель и никаких осложнений не возникло, значит, ваш иммунитет в порядке. Напротив, во время простуды не стоит сбивать температуру ниже 38°С. Организм должен побороться. На любую инфекцию, попадающую в организм, у человека начинает вырабатываться интерферон, благодаря которому клетки становятся невосприимчивыми к вирусу. Именно при температуре, близкой к 38°С, количество интерферона начинает расти. Сбивайте температуру только в том случае, если она плохо переносится, вы чувствуете сильную головную боль и ломоту в суставах.  Главный показатель работы иммунной системы — иммунный статус. Если вы чувствуете, что ваш организм ослаблен, в первую очередь необходимо определить именно ваш иммунный статус. И уже на основании этого показателя назначается лечение. Нарушения в иммунной системе называют иммунодефицитом. Он бывает двух видов: врождённый (ребёнок сразу родился с генетическим дефектом) и приобретённый. Приобретённый, в свою очередь, классифицируется на инфекционный иммунодефицит (СПИД) и неинфекционный (хронические заболевания внутренних органов или возникшие на их фоне инфекционные заболевания).Причины снижения иммунитета и способы его восстановлениянедостаток питательных веществ, витаминов и минералов. необходимо пополнить организм железом, повышающим гемоглобин (мясо, яблоки, икра), магнием (любой вид капусты, свёкла, картофель, гречка, овсянка, орехи), вырабатывающим антитела, которые борются с вирусами и бактериями, цинком (морковь, бобовые, чёрная смородина), селеном (его много в травах: мать-и-мачехе, ромашке, душице).образ жизни (курение, алкоголь, отсутствие движения, неправильное питание), стрессы, экология, возраст. Стоит по возможности избавиться от вредных привычек. Кроме того, необходимо давать эмоциональную разрядку организму: прогулки на свежем воздухе, встречи с...