1. Никаких диет. Француженки едят всё, начиная от хлеба и заканчивая шоколадом. Ограничения в продуктах портят настроение, и это заставляет постоянно думать о вкусненьком. В итоге женщина срывается и начинает поглощать лакомства в гораздо большем объёме.2. Ешьте маленькими порциями. Несмотря на то что француженки за обедом съедают до трёх разных блюд, а за ужином и до пяти, они не переедают. Все их блюда умещаются на небольшой тарелке.3. Избегайте полуфабрикатов и фаст-фудов. Вместо магазинных котлет или сосисок приготовьте себе кусок говядины. Чизбургер замените на бутерброд с сыром и салатом. Кстати, совсем от хлеба отказываться не стоит. Кусочек булочки из пророщенного зерна никак не скажется на вашей фигуре.4. Чаще пейте воду. Вода — это источник жизни и молодости. К тому же диетологи пришли к выводу, что многие очень часто путают жажду с голодом, потому и набирают лишние килограммы. А если выпивать хотя бы полстакана перед едой, вам уже не понадобится целая порция супа.5. Больше овощей. На первый взгляд совет банальный. Но положа руку на сердце признайтесь, много ли вы едите овощей? Так что не забывайте о варёной свёкле, тёртой морковке и квашеной капусте зимой, а летом с набором овощей вообще проблем нет. В овощах много клетчатки, которая выполняет роль чистильщика нашего организма. Те, кто не пренебрегает овощами, могут по­хвастаться здоровым цветом лица и красивыми волосами.6. Главный принцип — будьте избирательны в еде и сервируйте стол. По-настоящему качественных продуктов много не съешь. Во-первых, это довольно дорого. (К слову, француженки, которые обожают вино и сыр — очень калорийные продукты, — остаются стройными, потому что они едят дорогой сыр и пьют хорошее вино, но понемногу.) Во-вторых, вкусная и полезная еда быстрее насыщает, ведь украшенный зелёным салатом кусок ростбифа не позволяет наброситься на них и махом проглотить всё, а хочется смаковать каждый кусочек.В отличие от француженок японки употребляют не все продукты питания. В тарелке житель...