Выпуск
от 27 февраля 2018 г.

Реально ли к 2030 году свести смертность на дорогах к нулю? ...

Уйти красивым

«В 27 лет я в одиночку пересёк Сахару»

Бомбу на воронежских пионеров сбросила женщина?

Как найти путь к счастью

Кому из воронежских пенсионеров откажут в пенсии?

Места, которые затопит во время паводка, знаки для платной п...

Травмы при катании на тюбингах, мать ошпарила кипятком сына ...

Ольга Бузова пела в Воронеже под фонограмму?

«Шнурову нравится только его собственное творчество!»

«Традиции Кавказа мне по душе»

«Факел» погасил долги и подписал контракты с новичками

Упражнения со смартфоном

Лунный посевной календарь на март

«Детям сдавать ЕГЭ легче»

За один день от угарного газа погибли пять воронежцев

Американцы выступят на пляже у дамбы Чернавского моста

Часы из квартиры воронежца захоронили на Нововоронежской АЭС

«Не взятка, а злоупотребление полномочиями»

Воронежские районки дали «залп» по Павлу Грудинину

Председатель ЦИК России назвала Воронежскую область проблемн...

Мехзавод и КБХА объединят и какой бизнес чаще всего продают ...

Машины жильцов начали эвакуировать, утке подарили дом, самол...

Опоры для датчиков умных светофоров проржавели за два месяца

«Элитный семенной картофель — не роскошь, а необходимость!»

«Пригласите даму танцевать»

Виолетта МИЛЛЕР

«ФотоОхота»

А. Гусев: «Быть военным в нашей стране – значит отвечать сам...

Сенатор Сергей Лукин получил из рук ветеранов юбилейную меда...

Воронежский медуниверситет отметит 100-летний юбилей с разма...

Открытие, которого ждали

Губкинский мясокомбинат принял участие в воронежской Маслени...

К победам через «Труд 2010»

Советы мастера

Спортивный интерес

Упражнения со смартфоном

Приложения для смартфона, которые помогут вести здоровый образ жизни

406 0
Красота и здоровье

Упражнения со смартфоном

Приложения для смартфона, которые помогут вести здоровый образ жизни

A+

A-

Чтобы начать худеть, нужно потреблять в пищу калорий меньше, чем тратит ваш организм. Посчитать, сколько калорий мы получаем вместе с пищей, поможет одно из приложений — счётчиков калорий. Оговоримся, что кроме смартфона с приложением вам понадобятся кухонные весы (оценивать вес порций на глаз лучше не стоит). Узнав вес продукта, вы вносите его в приложение, и оно автоматически определяет его калорийность.Разработчики вносят в базу приложений тысячи продуктов различных торговых марок. Так что не сомневайтесь, любой продукт, который продаётся в магазине, вы, скорее всего, найдёте и в приложении. А после того как вы внесёте в приложение свои рост, вес и возраст, оно высчитает для вас необходимую норму калорий в зависимости от ваших целей (кто-то хочет терять вес побыстрее, а кому-то, наоборот, желательно набрать кило­граммы).Кроме калорий программа подсчитывает количество белков, жиров и углеводов в пище, чтобы питание пользователя было сбаланисированным. Также из приложения можно узнать о содержании в продуктах клетчатки, холестерина и других компонентов, необходимых тем, кто следит за фигурой.Популярные бесплатные приложения: Fatsecret, «Счётчик каллорий MyFitnessPal», «Lifesum — счётчик калорий», «Счётчик калорий от Dine4Fit», «Худеем вместе. Дневник ка­-лорий».Вода жизненно необходима организму — она помогает вам держать себя в форме, чувствовать себя здоровыми, придаёт энергию, снижает стресс, повышает мышечный тонус и питает кожу. Кроме того, вода необходима для хорошего пищеварения.Вернуть полезную привычку пить воду и тем самым ускорить обмен веществ вам помогут специальные приложения, которые напомнят о том, что пора «опрокинуть стаканчик», а также посчитают количество выпитой жидкости.Обычно подобные приложения включают в себя: калькулятор ежедневного приёма воды, который учитывает ваш пол, вес и уровень активности; уведомления и напоминания, чтобы вы помнили, когда пить воду, а также выпивали больше воды; возможность в приложении изменять размеры порций вып...
Чтобы начать худеть, нужно потреблять в пищу калорий меньше, чем тратит ваш организм. Посчитать, сколько калорий мы получаем вместе с пищей, поможет одно из приложений — счётчиков калорий. Оговоримся, что кроме смартфона с приложением вам понадобятся кухонные весы (оценивать вес порций на глаз лучше...

Сейчас вы видите только 17% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
1
за полный доступ
на 4 недели
ко всем материалам

По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 27.02.2018 по 06.03.2018 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
Реально ли к 2030 году свести смертность на дорогах к нулю? ​​​​​​​ Уйти красивым «В 27 лет я в одиночку пересёк Сахару» Бомбу на воронежских пионеров сбросила женщина? Как найти путь к счастью Кому из воронежских пенсионеров откажут в пенсии? Места, которые затопит во время паводка, знаки для платной парковки и другое Травмы при катании на тюбингах, мать ошпарила кипятком сына и другое Ольга Бузова пела в Воронеже под фонограмму? «Шнурову нравится только его собственное творчество!» «Традиции Кавказа мне по душе» «Факел» погасил долги и подписал контракты с новичками Упражнения со смартфоном Лунный посевной календарь на март «Детям сдавать ЕГЭ легче» За один день от угарного газа погибли пять воронежцев Американцы выступят на пляже у дамбы Чернавского моста Часы из квартиры воронежца захоронили на Нововоронежской АЭС «Не взятка, а злоупотребление полномочиями» Воронежские районки дали «залп» по Павлу Грудинину Председатель ЦИК России назвала Воронежскую область проблемной Мехзавод и КБХА объединят и какой бизнес чаще всего продают в Воронеже ​​​​​​​ Машины жильцов начали эвакуировать, утке подарили дом, самолёт из машин и другое Опоры для датчиков умных светофоров проржавели за два месяца «Элитный семенной картофель — не роскошь, а необходимость!» «Пригласите даму танцевать» Виолетта МИЛЛЕР «ФотоОхота» А. Гусев: «Быть военным в нашей стране – значит отвечать самым высоким требованиям» Сенатор Сергей Лукин получил из рук ветеранов юбилейную медаль к столетию Красной армии Воронежский медуниверситет отметит 100-летний юбилей с размахом Открытие, которого ждали Губкинский мясокомбинат принял участие в воронежской Масленице К победам через «Труд 2010» Советы мастера Спортивный интерес
Все тарифы на подписку

Картина дня Только для подписчиков — самое важное за 24 часа

Комментарии

Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку