Выпуск
от 18 сентября 2018 г.

В Воронеже уничтожен памятник погибшим в войну создателям «к...

Барон Мюнхгаузен с проспекта Революции

Выборные аномалии

В соцсетях появились новые «группы смерти»?

Годовой абонемент на платную парковку обойдётся в 50 тысяч р...

В Воронеже умерла женщина, полгода не выходившая из квартиры

Воронежцы обеспокоены строительством Центра гребли на Чернав...

За что я люблю Воронеж

На проспекте Революции спрячут провода под землю и обновят п...

Меньше половины работников Воронежской области получают белу...

Путин запретил гаишникам снимать номера с автомобилей и друг...

Мама школьницы пожаловалась в полицию на взрослого любовника...

Невозможность расплатиться картой в автобусе, ремонт дорог и...

Стартовый рывок «Бурана»

«Не виделись с русской мамой 40 лет» ​​​​​​​

«Автор — тот, кому есть что сказать»

«Моё сердце болит, мучается, мается…»

Этого не покажут по телевизору

«Запорожец» на сцене, спектакль на английском и летающие пин...

«С каждым годом Воронеж нравится мне всё больше»

Стать знаменитым никогда не рано

Татьяна МИШУНИНА

Роман и Марина ГРИБАНОВЫ

«Взрасти большой»

«ФотоОхота»: «День в городе»

«Бабушкины компоты, соки, сиропы»

Лечит людей вода

Почётным гражданином Воронежа стал человек-легенда

Новые мосты через водохранилище, метро и российско-китайский...

Мэр города Воронежа принял участие в открытии сквера Учёных

Александр Гусев пообещал воронежцам «пятилетку реализованных...

«Работать и служить для жителей нашего региона — огромная че...

Митрополит Воронежский и Лискинский Сергий дал старт акции «...

Вадим Кстенин: «Сделаем всё, чтобы Воронеж стал максимально ...

сс
Лечит людей вода

Фото Игоря ФИЛОНОВА.

Лечит людей вода

Плавание может положительно повлиять на суставы при артрозе и артрите

493 0
Лечит людей вода
Здоровье

Лечит людей вода

Фото Игоря ФИЛОНОВА.

Плавание может положительно повлиять на суставы при артрозе и артрите

A+

A-

Врачи часто рекомендуют умеренную двигательную активность при болезнях суставов. Прогулки на свежем воздухе особенно актуальны для погожих деньков. А что делать, когда за окном ненастье? Не сидеть же дома, когда зарядят осенние дожди. На выручку в этой ситуации придёт бассейн.Если верить специалистам, плавание или упражнения для суставов в бассейне — прекрасный способ улучшить двигательную возможность конечностей, укрепить мягкие и костные ткани, избавиться от симптомов артрита, ревматизма и других болезней опорно-двигательного аппарата.1. Махи руками и ногами в разные стороны.2. Выполнение ногами и руками круговых движений. Здесь важно не допускать резких рывков во избежание вывихов суставных сочленений.3. Перекрёстные движения прямыми конечностями — ногами и руками, имитирующие работу ножниц.4. Попеременное притягивание коленной чашечки к области ключиц и подбородка.5. Поднятие гантелей в воде. Выбор их веса должен также происходить с учётом мнения тренера и лечащего доктора.6. Интенсивные движения ногами. Руки при этом держатся за бортик бассейна.7. Стоя вертикально в бассейне, попеременно подниматься на носки и опускаться.8. Удерживаясь за поручень или бортик, попеременно поднимать к груди согнутые в коленях ноги.
Врачи часто рекомендуют умеренную двигательную активность при болезнях суставов. Прогулки на свежем воздухе особенно актуальны для погожих деньков. А что делать, когда за окном ненастье? Не сидеть же дома, когда зарядят осенние дожди. На выручку в этой ситуации придёт бассейн.Если верить специалиста...

Сейчас вы видите только 23% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
1
за полный доступ
на 4 недели
ко всем материалам

По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 18.09.2018 по 25.09.2018 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
В Воронеже уничтожен памятник погибшим в войну создателям «катюши» Барон Мюнхгаузен с проспекта Революции Выборные аномалии В соцсетях появились новые «группы смерти»? Годовой абонемент на платную парковку обойдётся в 50 тысяч рублей В Воронеже умерла женщина, полгода не выходившая из квартиры Воронежцы обеспокоены строительством Центра гребли на Чернавской дамбе За что я люблю Воронеж На проспекте Революции спрячут провода под землю и обновят плитку Меньше половины работников Воронежской области получают белую зарплату Путин запретил гаишникам снимать номера с автомобилей и другое Мама школьницы пожаловалась в полицию на взрослого любовника дочери и другие криминальные новости Невозможность расплатиться картой в автобусе, ремонт дорог и другие актуальные новости Стартовый рывок «Бурана» «Не виделись с русской мамой 40 лет» ​​​​​​​ «Автор — тот, кому есть что сказать» «Моё сердце болит, мучается, мается…» Этого не покажут по телевизору «Запорожец» на сцене, спектакль на английском и летающие пингвины «С каждым годом Воронеж нравится мне всё больше» Стать знаменитым никогда не рано Татьяна МИШУНИНА Роман и Марина ГРИБАНОВЫ «Взрасти большой» «ФотоОхота»: «День в городе» «Бабушкины компоты, соки, сиропы» Лечит людей вода Почётным гражданином Воронежа стал человек-легенда Новые мосты через водохранилище, метро и российско-китайский парк Мэр города Воронежа принял участие в открытии сквера Учёных Александр Гусев пообещал воронежцам «пятилетку реализованных возможностей и смелых решений» «Работать и служить для жителей нашего региона — огромная честь и ответственность» Митрополит Воронежский и Лискинский Сергий дал старт акции «Белый цветок» Вадим Кстенин: «Сделаем всё, чтобы Воронеж стал максимально комфортным для жителей»
Все тарифы на подписку

Картина дня Только для подписчиков — самое важное за 24 часа

Комментарии

Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку