Врачи часто рекомендуют умеренную двигательную активность при болезнях суставов. Прогулки на свежем воздухе особенно актуальны для погожих деньков. А что делать, когда за окном ненастье? Не сидеть же дома, когда зарядят осенние дожди. На выручку в этой ситуации придёт бассейн.Если верить специалистам, плавание или упражнения для суставов в бассейне — прекрасный способ улучшить двигательную возможность конечностей, укрепить мягкие и костные ткани, избавиться от симптомов артрита, ревматизма и других болезней опорно-двигательного аппарата.1. Махи руками и ногами в разные стороны.2. Выполнение ногами и руками круговых движений. Здесь важно не допускать резких рывков во избежание вывихов суставных сочленений.3. Перекрёстные движения прямыми конечностями — ногами и руками, имитирующие работу ножниц.4. Попеременное притягивание коленной чашечки к области ключиц и подбородка.5. Поднятие гантелей в воде. Выбор их веса должен также происходить с учётом мнения тренера и лечащего доктора.6. Интенсивные движения ногами. Руки при этом держатся за бортик бассейна.7. Стоя вертикально в бассейне, попеременно подниматься на носки и опускаться.8. Удерживаясь за поручень или бортик, попеременно поднимать к груди согнутые в коленях ноги.
Врачи часто рекомендуют умеренную двигательную активность при болезнях суставов. Прогулки на свежем воздухе особенно актуальны для погожих деньков. А что делать, когда за окном ненастье? Не сидеть же дома, когда зарядят осенние дожди. На выручку в этой ситуации придёт бассейн.Если верить специалиста...
Комментарии
«Про меня говорили: не жилец. А я сам сына ращу!»
Кира15
13:52, сегодня
Татьяна, написали бы уже реквизиты Михаила. Наверн...
Когда окончательно решится вопрос с допуском «Факела» в премьер-лигу?
Dirik
02.07.2022 10:41
Все решилось окончательно ещё 30 июня, статья на с...
В чём причины катастрофического падения рождаемости в Воронежской области
Irina_Bulgakova
01.07.2022 16:44
аааа, вы к словам придираетесь, ну в добрый путь))...
«Забудьте всё это как страшный сон и заведите себе нового ребёнка!»
Татьяна17
29.06.2022 19:45
(((((((((((((((((((((
Пиво перестанут продавать в киосках и по ночам
Петров
29.06.2022 13:28
Нет, это я ошибся, в архив залез. Да как интересно...
Пиво перестанут продавать в киосках и по ночам
Петров
29.06.2022 13:26
Скорее всего, с начала 2023, а 2013 - это ошибка в...
В чём причины катастрофического падения рождаемости в Воронежской области
Петров
29.06.2022 13:20
Спасибо, добрый человек! Это-то мне понятно. Но по...
В чём причины катастрофического падения рождаемости в Воронежской области
Irina_Bulgakova
29.06.2022 10:25
потому что у экспертов было предположение, что раз...
В чём причины катастрофического падения рождаемости в Воронежской области
Петров
28.06.2022 16:35
Всё понял, только что такое беби-бум в период локд...
В чём причины катастрофического падения рождаемости в Воронежской области
Мозгоклюйка
28.06.2022 12:40
Не от чего уже отталкиваться, дно пробито
История цветущего тюльпанового дерева Алексеево-Акатова монастыря
Маркушев Олег
23.06.2022 09:16
Огромное спасибо.
На выдаваемые в аренду электросамокаты установят номера
Мозгоклюйка
21.06.2022 08:57
Некоторым пожизненно надо запретить. Идешь по трот...
Правда ли, что Воронежская область может объединиться с ЛНР и ДНР?
Мозгоклюйка
20.06.2022 19:01
Вот только не надо нашу область мешать вместе со в...
Расстреляли главу воронежского сахарного завода
Маркушев Олег
17.06.2022 19:07
Жадность и алчность всему виной.Владея 7000(семью ...
За ремонтом «Труда» наблюдает вся страна
Маркушев Олег
16.06.2022 13:39
В наших российских реалиях и при нашем российском ...