Ох уж эти маркетплейсы! Я и сама, листая подборки, периодически приобретаю витамины или препараты отдельных минералов, говоря себе: «Ну, хуже не будет!» Так ли это? И что предпочтительнее — моно— или многокомпонентные витаминно-минеральные препараты? Что говорит медицина?Медицина отвечает: всё зависит от цели. Монопрепараты и витаминные комплексы служат разным целям, и выбор зависит от вашей ситуации, поскольку нужно обращать внимание не только на сам факт поступления витамина в организм, но и на его суточную дозировку в препарате.Комплексные витамины содержат сразу несколько элементов. Состав кроме витаминов часто включает и минералы. Дозировки содержащихся компонентов обычно не превышают суточной нормы. Поддерживающие дозировки витаминов обеспечивают стабильное поступление важных веществ в организме, что обеспечивает поддержку физического и психологического состояний человека.Многокомпонентные средства имеют чаще профилактическую направленность и используются в качестве общеукрепляющих средств.Такие комплексы удобно принимать для поддержания здоровья, когда вы чувствуете, что не мешало бы подстраховаться в сезон простуд или испытываете повышенные нагрузки. Они разработаны для восполнения возможных дефицитов питательных веществ при недостаточном (однообразном) питании, диетических ограничениях или повышенных потребностях организма (например, у спортсменов, беременных женщин, пожилых людей). Для лечения дефицитных состояний не подходят!Суточная норма мультикомплексов может быть поделена на 2 или 3 таблетки, которые принимаются раздельно в течение суток для лучшего усвоения. Например, кальций лучше усваивается в присутствии витамина D. Раздельный приём необходимых организму витаминных элементов с соблюдением временного интервала позволяет избежать нежелательного взаимодействия и приумножить благоприятные эффекты.Если речь идёт о лечении, восполнении доказанного дефицита того или иного витамина или минерала или восстановлении после болезни, может требоваться лечебная ...