По мнению диетологов, существует по меньшей мере десять продуктов, которые в обязательном порядке нужно включить в свой рацион. О первой пятёрке самых-самых — яблоках, орехах, кефире, рыбе и ягодах — «МОЁ!» рассказала в прошлом номере. А сегодня поговорим о других полезных продуктах. Пожалуй, несомненные лидеры сегодняшнего хит-парада — лук и чеснок, которые особенно необходимы в период простудных заболеваний.Оливковое маслоЭто масло усваивается организмом на 100% и не становится канцерогенным даже при многократной термической обработке. Женщины обязаны полюбить этот продукт: он оказывает омолаживающее действие, поскольку содержит большое количество витамина E и антиоксидантов. Это позволяет предотвращать появление морщин и увядание  клеток.Оливковое масло эффективно при лечении сердечно-сосудистых заболеваний и служит профилактикой их возникновения,  а также онкологических  заболеваний. При язвенных болезнях медики рекомендуют выпивать по столовой ложке масла натощак. Такое лечение навсегда избавит и от запоров. Оливковое масло обладает  также желчегонным свойством.Маски на основе оливкового масла сделают волосы эластичнее и гуще. А ванночки из тёплого масла укрепят ногти.ШоколадСкажем сразу — речь идёт о чёрном шоколаде, в котором содержание какао не должно быть ниже 74%. Такой шоколад полезен и для эмоционального здоровья, и для сердца. Благодарить за его пользу мы, в частности,  должны  флавоноиды — вещества, содержащиеся в какао, которые способны укреплять стенки кровеносных сосудов. Это препятствует развитию не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и проблем с почками.К слову, замечено: у людей, употреблявших в течение двух недель шоколад, снижается давление, а чувствительность к инсулину возрастает, то есть какао ещё и хорошее профилактическое средство от диабета.ЛукЭтот овощ не теряет своих полезных свойств даже после термической обработки. А полезен лук благодаря содержащимся в нём фитонцидам — веществам, способным уничтожать болезнетворные микробы.При...