Эпидемия гриппа уже распространяется по стране. В Калининграде, Архангельске, Хабаровске, на Сахалине в связи с этим отменили занятия в школах. Врачи ожидают, что грипп со дня на день придёт в Центральную Россию.Воронежцам, по словам начальника отдела эпидемиологического надзора управления Роспотребнадзора по Воронежской области Ольги ГУНИНОЙ, пока бояться нечего: заболеваемость гриппом и ОРВИ в столице Черноземья не перешагнула эпидемиологического порога. Однако подготовиться к возможной эпидемии всё-таки стоит. — Горько! Горько!  Не поздно сделать прививку от гриппа, потому что, судя по нынешней ситуации, у воронежцев есть в запасе недели три и иммунитет против гриппа ещё успеет выработаться.В гриппозный период не забывайте о витаминах, особенно это касается курильщиков. Витамин С рекомендуется как в профилактических, так и в лечебных целях. Не пренебрегайте натуральными средствами профилактики — ешьте лук и чеснок. Если по какой-то причине вам нельзя употреблять эти овощи внутрь, поставьте тарелочку с чесноком или луком на стол и вдыхайте целебный запах. А детям можно повесить на шею «чесночные бусы».Инкубационный период гриппа длится день-два. В этом случае остановить его позволяют специальные противовирусные препараты, например арбидол, ремантадин, тилорон. Принимая лекарство, человек не заболеет или перенесёт грипп в лёгкой форме. Однако, прежде чем начать приём препарата, обязательно посоветуйтесь с врачом или хотя бы внимательно прочтите инструкцию. Тем более если речь идёт о профилактике гриппа у ребёнка — многие лекарства детям противопоказаны.Большую роль в профилактике гриппа играет питание человека. Оно должно быть обогащено белком, так как он сам по себе стимулирует иммунитет. Следует есть мясо, молочные продукты, фасоль, богатые белком и йодом морепродукты. Кроме того, старайтесь побольше находиться на свежем воздухе: замечено, кто много гуляет, тот мало болеет.