Лето в разгаре, и большинство из нас тянется поближе к воде — кто-то отправился на море, кому-то и деревенский пруд в радость. Главное, чтобы было где освежиться и поплавать. А плавать можно по-разному: аккуратно передвигаться в воде, стараясь не намочить причёску, рассекать волны со скоростью подводной лодки, плавать по-собачьи либо просто нырять и плескаться. Тем не менее существуют четыре основных вида плавания. Все способы объединяет несомненная польза для здоровья — это, в первую очередь, профилактика и лечение заболеваний позвоночника (в воде снимается нагрузка на позвоночный столб), укрепление мышц и дыхательной системы, стимулирование сердечной деятельности, формирование стройной фигуры. При этом каждый стиль оказывает определённое влияние на организм.Это способ плавания на груди, большинству он знаком как плавание «по-лягушачьи». Брасс довольно лёгкий и незамысловатый способ передвижения в воде. Рекомендуется для начинающих.Польза для здоровья. Этот стиль равномерно развивает плечевой пояс, мышцы рук и ног (особенно хорошо подтягивает внутреннюю сторону бедра, что весьма актуально для дам), помогает исправить осанку. Брасс подходит для укрепления мышц голени или разработки тазобедренных суставов. Плавать брассом полезно беременным женщинам.При проблемах с позвоночником врачи иногда рекомендуют плавать «ныряющим брассом», опуская лицо в воду, чтобы лучше растянуть позвоночник и не слишком его выгибать.Самый быстрый стиль плавания. Пловец совершает гребки руками вдоль тела попеременно, а ногами делает движения вверх-вниз. Польза для здоровья. При плавании кролем нагрузка на мышцы, особенно на руки и плечевой пояс, более интенсивная по сравнению с брассом. Быстрый кроль помогает сбросить лишнее в области талии. Однако, по мнению некоторых врачей, при серьёзных проблемах с позвоночником кроль на груди может навредить.Баттерфляй — самый сложный способ  плавания, второй по скорости после кроля. Это стиль плавания на животе, руки совершают широкий и мощный гребок,...