— Я никогда не была худышкой, но и особой полнотой не отличалась, — говорит Елена Шатравка. — У меня была нормальная фигура, но лет с 20 стала постепенно прибавлять в весе. А когда год назад встала на весы, обнаружила, что вешу 125 килограммов. Елена точно помнит дату, когда она твёрдо решила расстаться с лишним весом, — 21 июля 2017 года. С того дня она скинула 42 килограмма и на достигнутом останавливаться не собирается.— Заметно прибавлять в весе я стала несколько лет назад, когда встретила своего будущего мужа, — улыбается Елена. — Он человек, увлекающийся кулинарией. Готовит вкусно, но вся еда его приготовления в смысле лишнего веса вредная: жареная картошка, макароны с соусами и прочее. Он возвращался с работы, готовил, и мы садились вместе ужинать, как правило, уже перед сном. Вот так незаметно я 125 килограммов и набрала. Забегая вперёд, скажу, что с мужем мы недавно расстались, но лишний вес был ни при чём, просто к тому времени у нас накопились неразрешимые разногласия.Когда Елена решила худеть, к ней присоединились две её подружки, которым тоже было что скинуть.— Одна из моих подруг прочитала в интернете про дробное питание, — рассказывает Елена. — Вот этой системой мы и решили воспользоваться. Этот способ мне понравился тем, что не нужно заниматься спортом. Я с ним никогда не дружила.Дробное питание предполагает приём пищи не по привычной схеме: завтрак, обед, ужин, а перекусы небольшими порциями 5 — 6 раз в день. Между приёмами пищи должно проходить не более 4 часов. Кроме того, подруги решили совсем отказаться от некоторых продуктов — сахара, белого хлеба и алкоголя.— Мы сначала неправильно стали делать: ели по 6 раз в день, а порции готовили обычные, — смеётся Елена. — В результате начали прибавлять в весе. Потом уменьшили порции до размера стакана, и дело пошло. За первые три месяца я сбросила 20 килограммов.Елена рассказывает, что её подругам диета быстро надоела, они так и не сумели переключиться на новые правила питания. Она же нашла в себе силы п...