Выпуск
от 26 ноября 2024 г.

Брест: два дня рядом с министром

Имущественные налоги: как их оплатить и кто имеет льготы

Маршрут построен

Как борьба с беспилотниками влияет на платные парковки

Не нал, не безнал

Миллиард выделят на коммуникации для элитного квартала

Для воронежцев открылись новые точки подключения к телеком-о...

ОтдАление связи

ДТП с автобусами и другие городские новости за неделю

Не ваше собачье дело?

«Мам, ты нас заберёшь отсюда?»

«Попытка суицида дочери как гром среди ясного неба!»

Автозима: последние приготовления

Как похудеть к Новому году без диет

В Воронеже могут появиться четыре разных троллейбуса

Ночь, ожившая «Симфония» и Анна Герман: проняло меня отчетли...

Тренд на онлайн: воронежцам дали советы для эффективного обу...

«Мы готовимся к самым плохим сценариям»

На Белгородчине неожиданно снизилась инфляция

Обсуждение выборов в США и другие новости Белгорода

Какие новогодние представления ждут детей в Белгороде

В Липецкой области хотят узаконить эвтаназию бродячих собак

«Главная наша победа — это мы!»

Письма Деду Морозу и другие новости Липецка

Куда в Липецке сводить ребёнка на ёлку

Как похудеть к Новому году без диет

Фото с сайта freepik.com.

Как похудеть к Новому году без диет

Тренер и консультант по питанию рассказала о привычках, которые помогут прийти в форму к празднику

89 0 2
Как похудеть к Новому году без диет
Здоровье

Как похудеть к Новому году без диет

Фото с сайта freepik.com.

Тренер и консультант по питанию рассказала о привычках, которые помогут прийти в форму к празднику

A+

A-

Если вы уже начали выбирать подходящий наряд на Новый год, то могли задуматься, как привести себя в форму. Изнурительные диеты могут только навредить организму, ведь они строятся на ограничениях. А походы в зал после работы, особенно в месяце горящих дедлайнов и отчётов, равносильны подвигу.В поисках оптимального решения «МОЁ!» обратилась к Анастасии — фитнес-тренеру и консультанту по питанию. Она рассказала, какие простые ежедневные привычки помогут привести себя в форму к Новому году и позволят на праздник есть все блюда, не опасаясь за фигуру.«Диеты — временный пластырь, который потом может привести к срывам и набору веса. Чаще всего дело в самих нездоровых отношениях с едой. В таких случаях противопоказаны жёсткие ограничения, пока не получится привести эти отношения в норму. Поэтому, если это не показано по состоянию здоровья, лучше не сидеть на диетах.Можно похудеть при безопасном дефиците калорий. Но его нужно правильно сочетать с образом жизни человека. Поэтому, как правило, нужна консультация специалиста», — объясняет фитнес-тренер.«Я за безопасный подход в тренировках и питании, поэтому важно понимать, что быстрых результатов не бывает. Тем более что картинка желанного тела в голове у всех разная. Поэтому путь и время по достижению цели будет у всех отличаться», — предупреждает специалист.«Если вы давно не занимались спортом или новичок в этом деле, но хотите успеть до праздников достичь своих результатов — неважно, что это будет: похудение или создание рельефа тела — для безопасного пути нужно добавить любую активность. Достаточно грамотно подобрать тренировочный план, где будет 2 — 3 тренировки в неделю с акцентом на все группы мышц, и наладить питание, чтобы увидеть результаты уже через месяц работы», — говорит фитнес-тренер.Анастасия рекомендует не забывать об активностях вне зала: о прогулках, катании на коньках или лыжах. Главное, чтобы вам это нравилось.Людям часто советуют пить достаточное количество воды. Но не всегда понятно, как водный баланс вл...

Если вы уже начали выбирать подходящий наряд на Новый год, то могли задуматься, как привести себя в форму. Изнурительные диеты могут только навредить организму, ведь они строятся на ограничениях. А походы в зал после работы, особенно в месяце горящих дедлайнов и отчётов, равносильны подвигу.

В поисках оптимального решения «МОЁ!» обратилась к Анастасии Черёмушкиной — фитнес-тренеру и консультанту по питанию. Она рассказала, какие простые ежедневные привычки помогут привести себя в форму к Новому году и позволят на праздник есть все блюда, не опасаясь за фигуру.

Стоит ли сидеть на диетах и как распределить тренировки

Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 16% статьи.

Подпишитесь на любой удобный для вас период и читайте с удовольствием! Кроме этого, вы можете знакомиться со всеми материалами «МОЁ! Online» без рекламы.
Вы уже подписчик? Милости просим

Попробуете? Для вас подписка на месяц всего за 1 рубль.

1
за полный доступ на месяц к эксклюзивным материалам и архиву

По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.


16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

14
в неделю (380 за полгода)
в неделю (380 за полгода)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на полгода

Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат