Если вы уже начали выбирать подходящий наряд на Новый год, то могли задуматься, как привести себя в форму. Изнурительные диеты могут только навредить организму, ведь они строятся на ограничениях. А походы в зал после работы, особенно в месяце горящих дедлайнов и отчётов, равносильны подвигу.В поисках оптимального решения «МОЁ!» обратилась к Анастасии — фитнес-тренеру и консультанту по питанию. Она рассказала, какие простые ежедневные привычки помогут привести себя в форму к Новому году и позволят на праздник есть все блюда, не опасаясь за фигуру.«Диеты — временный пластырь, который потом может привести к срывам и набору веса. Чаще всего дело в самих нездоровых отношениях с едой. В таких случаях противопоказаны жёсткие ограничения, пока не получится привести эти отношения в норму. Поэтому, если это не показано по состоянию здоровья, лучше не сидеть на диетах.Можно похудеть при безопасном дефиците калорий. Но его нужно правильно сочетать с образом жизни человека. Поэтому, как правило, нужна консультация специалиста», — объясняет фитнес-тренер.«Я за безопасный подход в тренировках и питании, поэтому важно понимать, что быстрых результатов не бывает. Тем более что картинка желанного тела в голове у всех разная. Поэтому путь и время по достижению цели будет у всех отличаться», — предупреждает специалист.«Если вы давно не занимались спортом или новичок в этом деле, но хотите успеть до праздников достичь своих результатов — неважно, что это будет: похудение или создание рельефа тела — для безопасного пути нужно добавить любую активность. Достаточно грамотно подобрать тренировочный план, где будет 2 — 3 тренировки в неделю с акцентом на все группы мышц, и наладить питание, чтобы увидеть результаты уже через месяц работы», — говорит фитнес-тренер.Анастасия рекомендует не забывать об активностях вне зала: о прогулках, катании на коньках или лыжах. Главное, чтобы вам это нравилось.Людям часто советуют пить достаточное количество воды. Но не всегда понятно, как водный баланс вл...