Наблюдать — вообще интересно, а наблюдать за собой — ещё и полезно. Об этом я впервые задумалась, когда доктор порекомендовал мне вести дневник давления. «Зачем?» — спросила тогда я. Уверена, что этот же вопрос задали бы и вы. И доктор рассказал самое важное об этом способе самомониторинга.Ведение такого дневника поможет понять вашему лечащему врачу да и вам самим, как изменяется ваше артериальное давление в зависимости от различных ситуаций (подробнее о них чуть ниже), которые могли повлиять на ваше состояние, повысить давление или снизить его.Дневник давления — это таблица, куда вы записываете:Его следует вести:Дневник поможет врачу увидеть суточные колебания показаний, найти связь гипертонии с метеоусловиями, стрессом, питанием или лекарствами, скорректировать дозы препаратов. Врач сможет понять, как ведёт себя гипертония на протяжении определённого периода времени, подобрать правильное лечение или увидеть, помогает ли то, что уже назначено. Ваши записи, возможно, помогут выявить закономерности, о которых вы даже не подозревали, покажут провокаторов: стресс, рабочая обстановка, недосып или употребление определённых продуктов.Ваш дневник — это история в динамике, которая выявит, как меняется ваше состояние от недели к неделе.Желательно хотя бы за неделю до визита в поликлинику начать ведение дневника. Когда вы приходите к врачу с заполненным дневником, происходит важное: можно выявить, например, несоответствие средних показателей дома и повышенных в поликлинике.Врач, анализируя ваш дневник, может принять, например, решение об отказе от немедленного назначения лекарств. Если домашние показатели в норме, врач не будет назначать постоянную медикаментозную терапию. Ваш дневник будет главной опорой для правильных назначений, поможет выявить первичную причину гипертонии, если по записям будет просматриваться закономерность между определёнными обстоятельствами, при которых повышается давление.Так называется состояние, при котором у человека стабильно повышается давление ...