Почки — главный фильтр организма. Часто их заболевания протекают бессимптомно, что затрудняет диагностику. Этот орган уникален: он может годами терять качество своей работы, но не подавать никаких сигналов, кроме разве что немного повышенного давления или утренней усталости.На приёме врач заполняет карту, смотрит анализы и назначает таблетки, но редко успевает рассказать о том, как жить, чтобы почки не болели. Глубинные причины и способы профилактики остаются за кадром. Эта статья — попытка восполнить этот пробел.Почки фильтруют кровь и выводят вещества в растворённом виде только в условиях достаточного количества свободной воды. Если воды мало, моча становится концентрированной. Из такой мочи соли выпадают в осадок и образуются сначала песок, потом — камни. Если кровь густая, клубочки почек фильтруют её с трудом, продукты распада (мочевина, креатинин) задерживаются в организме.В качестве жидкостей рекомендуется чистая вода (не из-под крана, полная извести, а фильтрованная), травяные чаи, слабые морсы из клюквы, брусники (это природные антисептики). Газировка, чёрный чай, кофе — неправильные с точки зрения здоровья почек жидкости.Пить нужно равномерно в течение дня. Не надо пить два литра за час, а потом не пить шесть часов.Людям с заболеваниями сердца и почек необходимо консультироваться с врачом по поводу оптимального объёма жидкости.Почки — это орган с огромным количеством тонких сосудов (капилляров). Высокое давление повреждает эти сосуды. Если давление выше допустимых 135/85, то почки работают на износ. В свою очередь, больные почки поднимают давление ещё выше.Почки не любят сахар и переизбыток соли. Соль (натрий) задерживает воду в сосудистом русле, заставляя почки работать с перегрузкой. Чтобы протолкнуть этот увеличенный объём крови, поднимается давление. Работа под давлением портит сосуды. Учитывайте, что соль содержится в готовых продуктах: сырах, колбасе, снеках, соусах и пр.Сахар и мучное повышают уровень глюкозы в крови, что тоже повреждает сосуды почек...