Если в осенний дождик или зимние морозы хождение в спортзал довольно оправданно, то крутить педали в четырёх стенах, когда в окно заглядывает весеннее солнышко, — это даже как-то неприлично. Давайте-ка выбираться на свежий воздух!Кручу-верчуЧто полезнее — велосипед или велотренажёр? По этому поводу есть разные мнения. Что касается ликвидированных калорий — тут эти два агрегата помогают одинаково. Однако тренажёр позволяет контролировать эти самые калории, а также пульс, давление и другие параметры. Благодаря цифрам, мелькающим на специальном экранчике у руля, вы можете рассчитать свои силы, чтобы не халтурить, но и не слишком переутомляться. Велотренажёр отлично подходит крайне занятым людям, которые привыкли делать по нескольку дел сразу: можно, например, крутить педали и одновременно решать какие-то вопросы по мобильнику. А если подустали — всегда можно расслабиться, отдохнуть, полежать, что не всегда возможно при велосипедных прогулках. Ну и, наконец, вы не рискуете во что-нибудь врезаться.Купите ролики или велосипеди катитесь на все четыре стороны!Но у велосипеда свои достоинства. Ведь, накручивая педали, вы не только сжигаете калории, но и развиваете координацию, быстроту реакции, а ещё дышите свежим воздухом и любуетесь пейзажами. Лучшего средства от депрессий и кризисов личности просто не придумаешь! К тому же велосипедные прогулки можно совершать в приятной компании.Но может быть, не стоит тратиться на велосипед, достаточно просто совершать пробежки?  Дело, конечно, ваше, однако врачи утверждают, что езда на велосипеде имеет перед бегом ряд преимуществ. Она существенно снижает нагрузку массы тела на кости, суставы, мышцы ног и сердце и при этом эффективно тренирует крайне важные части тела. Главное — соблюдать несколько правил.1. Чтобы суммировать усилия мышц бедра и голени при давлении на педали, установите седло на высоту полного разгибания ноги в колене. Вращение педалей с полусогнутыми ногами не только выглядит неэстетично, но и быстро утомляет.2. При вр...