Выпуск
от 13 марта 2018 г.

«Сёма очень любил жизнь и небо…»

В заваленных снегом дворах застревают машины скорой, пожарны...

«Как можно бросить такую кроху?!»

«На второй день жизни сына парализовало»

Кандидатов в мэры ждёт реальная борьба?

Директора управляющей компании избили на рабочем месте

«Бизнесу нужны дешёвые кредиты и минимум надзора»

Сусанин из воронежского села и герои-трактористы

«Губернатор Касабланки подарил нам чемодан денег»

«Мои рисунки помогли мне получить визу»

Стряслось

«Футболисты боролись с мячом и с полем»

Сборная России по футболу подарила воронежской школьнице авт...

Александр Лапин расскажет о «Святых грешниках»

«Звал Уму Турман к нам в Бурятию — она пока не приехала»

Дмитрий «Гоблин» Пучков: «В Воронеже побывал на могиле Хоя»

Андрей СОКОЛОВ в Воронеже: «У меня ностальгия по «Маленькой ...

Валерий Леонтьев в Воронеже: «Я из тех птеродактилей, кто до...

Ирина РОЗАНОВА в Воронеже: «Не понимаю, как можно отказаться...

«Чтобы рассада не вытягивалась, откройте форточку»

Снежное чудовище, сноубордист катался по Воронежу, родилась ...

Автоновости

Актуально

Заморил червячка

Оправдывая хамское поведение в Самаре, актёр Ефремов вспомни...

«Когда весна придёт, не знаю»

«Нас связала страсть к путешествиям!»

Шутки в сторону избирателей

Оксана КОРОЛЁВА

«ФотоОхота»

Кожа молодого дерматина…

«В школу будешь ходить… дома»

Это ещё цветочки!

«Воронежские женщины могут покорить весь мир»

Ешь и худей

Ешь и худей

8 продуктов для тонкой талии

406 0

8 продуктов для тонкой талии

A+

A-

Составляя список продуктов, полезных для похудения, мы брали в расчёт их гликемический индекс и калорийность. Гликемический индекс (ГИ, он измеряется в единицах от 0 до 100) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом. Чем он ниже, тем лучше для худеющих. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро отдают свою энергию организму, тогда как продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно. Соответственно, позже наступает чувство голода.Что касается калорийности пищи, то она измеряется в единицах энергии — килокалориях (ккал) в расчёте на 100 г продукта. Потребляя пищу, мы перевариваем её и получаем энергию. Чем калорийнее продукт, тем больше энергии мы получаем. Однако эту энергию необходимо тратить. В противном случае организм запасает нерастраченную энергию в виде жировой ткани. Поэтому при похудении очень важно, чтобы продукты не были калорийными.Практически все входящие в состав брокколи полезные вещества активно включаются в обменные процессы организма, в том числе и жировой. За счёт ускорения этих процессов начинается постепенное снижение веса.Грейпфрут необычайно полезен для похудения. Его мякоть содержит: антиоксиданты — витамин С и витамин А, витамины группы В, минеральные соли, органические кислоты, пектин. Калорийность зависит от цвета мякоти плода. Чем краснее мякоть, тем слаще фрукт и, следовательно, выше калорийность.В перловой каше находятся витамины групп В, D, Е и А. Ячменные зёрна изобилуют клетчаткой, которая очень нужна для улучшения переваривания пищи и стимуляции снижения веса.Треска в рационе способствует снижению веса, а насыщение организма кислотами омега-3 поможет восстановить обменные процессы в организме.Грибы богаты витамином D (что способствует усвоению кальция), а также способны выводить холестерин из организма, поэтому рекомендуются при ожирении.Творог — это сытный, сбалансированный продукт, который помогает нормализовать работу внутренних органов. Творожные диеты по праву...
Составляя список продуктов, полезных для похудения, мы брали в расчёт их гликемический индекс и калорийность. Гликемический индекс (ГИ, он измеряется в единицах от 0 до 100) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом. Чем он ниже, тем лучше для худеющих...

Дорогие друзья!

Поддержите интересную, честную, независимую журналистику! Оформите подписку на любой удобный для вас период. Получите доступ к лучшим журналистским материалам нашего издания.

Спасибо за вашу поддержку.

С нами вы всегда будете в ПЛЮСе.

Вы уже подписчик? Милости просим
Картина дня
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку