По словам врачей, загорать нужно утром и вечером. А вот в полдень этого делать не стоит, даже если вы используете солнцезащитный крем Многие сейчас, находясь на работе, больше всего на свете хотят оказаться на пляже. И когда эти мечты воплощаются в реальность, мы частенько жаримся на песке сутками, позабыв об осторожности. А ведь такие безумства могут закончиться не только солнечными ожогами и ударами. Наверняка вы слышали, что чрезмерная солнечная активность вредно действует на кожу. Это чревато появлением плоскоклеточного или базальноклеточного рака или перерождением родинок в злокачественную опухоль — меланому (о симптомах различных видов рака кожи читайте ниже).Об основных правилах пребывания на солнце знают многие. Однако нелишним будет ещё раз их повторить, чтобы они не выветрились у вас из головы с первым же выходом на пляж.• Самое благоприятное время для загара — до 10 часов утра и после 15 часов дня. В среднем разрешается проводить на солнце около 2 часов утром и столько же во второй половине дня.• Солнцезащитные кремы используйте по инструкции. Зачастую мы мажемся кремом один раз, перед выходом на пляж, и сидим там часами, пребывая в уверенности, что он нас защищает. На самом деле крем надо заново наносить после каждого купания, а если вы только принимаете солнечные ванны — раз в три часа. Рекомендуем выбирать кремы с водоотталкивающим эффектом, которые защитят вас от ультрафиолета и во время купания.• Помните, что солнцезащитные кремы в полной мере не защищают от ультрафиолета. Как бы густо вы ни намазались, он всё равно действует на кожу и на родинки, а значит, риск заработать рак кожи остаётся. Поэтому пользоваться кремами с УФ-фильтрами надо, но это не значит, что с ними можно загорать, когда солнце в зените.• Если у вас после пляжа возникла сыпь, зуд, шелушение — это вполне может быть аллергия на ультрафиолет. В этом случае от загара придётся воздержаться.• Чем больше у вас родинок, тем меньше времени вам нужно проводить на солнце. Впрочем, это н...