Повышенная тревожность — бич современного общества. Вообще, конечно, человеку свойственно волноваться и переживать. В норме такое состояние может длиться от нескольких минут и даже до нескольких недель в зависимости от ситуации.В этом случае вы для себя можете чётко проговорить причину тревоги. Нормальный уровень тревожности вызван реальными обстоятельствами, не мешает общению и работе, не заслоняет собой все. Можно беспокоиться перед важной встречей, экзаменом, выступлением, при болезни близких и т. д. Контролируемая тревожность естественна в изменяющихся внешних условиях и даже помогает нам адаптироваться к переменам, решать проблемы, избегать опасностей, мотивирует готовиться к чему-либо. В случае стабилизации обстоятельств она снижается или исчезает.При излишней тревожности объективные причины могут вовсе отсутствовать, появляются навязчивые мысли и опасения, паника, длительный психологический дискомфорт, повышенная плаксивость, угнетённое состояние, апатия, бессонница, панические атаки. Присутствуют постоянные опасения за будущее, нежелание контактировать с окружающими, страх при мысли оказаться среди скопления людей, желание изоляции. И никакие логические доводы-успокоения не работают. Человек умом их понимает, а справиться со своими чувствами и негативом внутри себя не может. Чем неопределённее эмоции, тем сильнее бывает тревога.Возможно, вы живёте в режиме, где просто не успеваете останавливаться. День начинается с напряжения: мутная тяжесть внутри, нежелание вставать и снова бежать по кругу. Суета в голове, тяжесть на душе, обрывки мыслей, обязательств… И из этого проистекает остальное: спешка, раздражение, невозможность сосредоточиться, ощущение постоянной нехватки времени и собственных ресурсов.Возможно, психогенными факторами могут быть длительный стресс, постоянное нахождение в подавляющей и психологически неприемлемой вами обстановке.Если тревога долгое время не проходит, становится неконтролируемой, не имеет конкретных оснований, нарастает, вносит в ж...