Не спешите раздражаться и говорить: «Ну, ерунда, надоело!», «Я и так пью много чая и кофе», «Это всего лишь вода! Как она может кардинально влиять на здоровье?» Может, и ещё как!Когда человек регулярно пьёт меньше литра — полутора в день чистой воды (да ещё заменяет её чаем, кофе, газировкой, компотами), организм входит в состояние хронического обезвоживания. Это состояние подобно ржавчине, медленно и исподтишка разрушающей работу организма. И это опасно, потому что человек привыкает, не чувствует острой жажды и считает своё состояние нормой.Человеческий организм теряет воду постоянно. Это происходит:Когда нарушается приток воды извне, в организме начинается тихая катастрофа. Ведь вода — это океан внутри организма, по которому плывут питательные вещества и уходят отходы.Первые часы в организме начинаются тревога и экономия. Центральная нервная система через гипоталамус фиксирует повышение осмотического давления крови (кровь становится «солонее»), происходит выброс гормона вазопрессина, который даёт почкам приказ возвращать воду в кровь, а не забирать в мочу. Те сокращают производство мочи до 30 — 50 мл/час (вместо нормальных 80 — 100 мл). Моча становится тёмной и концентрированной.Появляется жажда. Слизистые пересыхают, во рту становится липко. Организм буквально начинает брать влагу из самого себя: жидкость перераспределяется в кровяное русло уже из самих тканей и клеток. Нарушается жизнеспособность клеток и их нормальное функционирование. Первым делом уменьшается объём внеклеточной жидкости. Клетка учится работать при повышенной концентрации ионов внутри себя. Поэтому снижается эффективность транспортировки питательных веществ и удаления продуктов метаболизма. Первыми страдают мышечные и жировые клетки как наименее приоритетные для выживания.Последствия недостатка жидкости в организме серьёзные.И всё это происходит не вдруг, а годами, если вы пьёте недостаточное количество воды. Годами организм работает в аварийном режиме.Минимальная суточная норма потребления вод...