Если на ногтях появились тёмные пятна, значит, вам не хватает железа, витамина С и фолиевой кислоты. Регулярно ешьте яблоки, сельдерей, свёклу, мясо, цитрусовые, бананы, орехи, брокколи, овсяную и гречневую каши.Белые пятнышки на ногтях говорят о нехватке цинка в организме. Тут не обойтись без хлеба грубого помола и очень полезных для здоровья морепродуктов.— Я вам тут кое-что нацарапала о здоровых ногтях...У вас расслаиваются ногти? Это свидетельствует о том, что вашему организму недостаточно витамина D. Поэтому налегайте на рыбу, особенно жирные сорта, печень трески, яйца.Хрупкие ломкие ногти — признак недостатка аминокислот. Включите в ежедневный рацион творог, рыбу, злаки, бобовые, орехи, морковь, зелень, салаты. Пожелтевшие ногти чаще всего встречаются у людей, злоупотребляющих курением. Если вы курильщик со стажем, значит, вам необходим целый комплекс витаминов. Также возможно, что причина желтизны — грибковое заболевание.Вертикальные бороздки на ногтях говорят о недостатке витамина В12 и железа. Вам необходимо есть творог, печень, рыбу, сыр, тыкву, яблоки, шпинат, сельдерей, свёклу.Горизонтальные бороздки свидетельствуют о несбалансированном питании и нехватке витамина Е, который содержится в зародышах пшеницы, сое, растительных маслах, яйцах, листовой зелени, яблоках, миндале, горохе. Кроме того, любые бороздки могут появиться из-за грибкового заболевания. И не забывайте: дефекты на ногтях могут говорить о том, что у вас имеется какое-то заболевание внутренних органов. И здесь без помощи врача-специалиста не обойтись.Подготовила Маргарита ВОРОБЬЁВА.
Если на ногтях появились тёмные пятна, значит, вам не хватает железа, витамина С и фолиевой кислоты. Регулярно ешьте яблоки, сельдерей, свёклу, мясо, цитрусовые, бананы, орехи, брокколи, овсяную и гречневую каши.Белые пятнышки на ногтях говорят о нехватке цинка в организме. Тут не обойтись без хлеб...
Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 51% статьи.
Подпишитесь на любой удобный для вас период и читайте с удовольствием!
Кроме этого, вы можете знакомиться со всеми материалами «МОЁ! Online»
без рекламы.
Оставаясь на сайте, Вы даете согласие на использование cookies, которые применяются для повышения качества
рекомендаций согласно Политике.
Отказаться от cookies, можно через настройки Вашего браузера.
