Ногти расскажут о нехватке витаминов
По состоянию ногтей можно определить, в чём нуждается ваш организм
112
0
Городское
Ногти расскажут о нехватке витаминов
По состоянию ногтей можно определить, в чём нуждается ваш организм
Если на ногтях появились тёмные пятна, значит, вам не хватает железа, витамина С и фолиевой кислоты. Регулярно ешьте яблоки, сельдерей, свёклу, мясо, цитрусовые, бананы, орехи, брокколи, овсяную и гречневую каши.Белые пятнышки на ногтях говорят о нехватке цинка в организме. Тут не обойтись без хлеба грубого помола и очень полезных для здоровья морепродуктов.— Я вам тут кое-что нацарапала о здоровых ногтях...У вас расслаиваются ногти? Это свидетельствует о том, что вашему организму недостаточно витамина D. Поэтому налегайте на рыбу, особенно жирные сорта, печень трески, яйца.Хрупкие ломкие ногти — признак недостатка аминокислот. Включите в ежедневный рацион творог, рыбу, злаки, бобовые, орехи, морковь, зелень, салаты. Пожелтевшие ногти чаще всего встречаются у людей, злоупотребляющих курением. Если вы курильщик со стажем, значит, вам необходим целый комплекс витаминов. Также возможно, что причина желтизны — грибковое заболевание.Вертикальные бороздки на ногтях говорят о недостатке витамина В12 и железа. Вам необходимо есть творог, печень, рыбу, сыр, тыкву, яблоки, шпинат, сельдерей, свёклу.Горизонтальные бороздки свидетельствуют о несбалансированном питании и нехватке витамина Е, который содержится в зародышах пшеницы, сое, растительных маслах, яйцах, листовой зелени, яблоках, миндале, горохе. Кроме того, любые бороздки могут появиться из-за грибкового заболевания. И не забывайте: дефекты на ногтях могут говорить о том, что у вас имеется какое-то заболевание внутренних органов. И здесь без помощи врача-специалиста не обойтись.Подготовила Маргарита ВОРОБЬЁВА.
Если на ногтях появились тёмные пятна, значит, вам не хватает железа, витамина С и фолиевой кислоты. Регулярно ешьте яблоки, сельдерей, свёклу, мясо, цитрусовые, бананы, орехи, брокколи, овсяную и гречневую каши.Белые пятнышки на ногтях говорят о нехватке цинка в организме. Тут не обойтись без хлеб...
Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 51% статьи.
Подпишитесь на любой удобный для вас период и читайте с удовольствием!
Кроме этого, вы можете знакомиться со всеми материалами «МОЁ! Online»
без рекламы.
Вы уже подписчик?
Милости просим
Все тарифы на подписку
Попробуете? Для вас подписка на месяц всего за 1 рубль.
1
за полный доступ на месяц к эксклюзивным материалам и архиву
По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.
16
в неделю
(69₽ за месяц)
в неделю
(69₽ за месяц)
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц
14
в неделю
(380₽ за полгода)
в неделю
(380₽ за полгода)
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на полгода