Правила эффективного похудения общеизвестны. Надо в день потреблять не более 1500 калорий, отказаться от жирных и сладких продуктов, алкоголя, не есть на ночь. Однако многим эти рекомендации кажутся скучными. Поэтому девушки, мечтающие избавиться от лишних сантиметров в талии и бёдрах, пробуют на себе новомодные диеты, обещающие «феноменальный» эффект. Особенно привлекательными кажутся либо очень простые способы похудеть, либо очень экстравагантные. Но специалисты за голову хватаются — в лучшем случае эти диеты бесполезны, а в худшем могут посадить пищеварительную систему. Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург раскритиковал самые популярные диеты. Условно поделим их на бесполезные и вредные.Суть её проста — отвариваем гречку и едим всю неделю. Без соли, сахара и, естественно, масла. Одну только гречку и ничего, кроме неё, до того дня, когда вы поймёте, что ненавидите её всей душой и телом. Похожая диета — суповая. Варите овощной супчик, понятное дело, без мяса, категорически запрещена также картошка и крупы. И едите сколько влезет. Но больше ничего. С одной стороны, назвать такие диеты неэффективными нельзя, похудеть-то вы похудеете. Только похвастаться стройной фигурой, возможно, и не успеете — загремите в больницу с язвой желудка. От таких тотальных воздержаний страдает весь организм, который катастрофически недополучает животный белок, многие витамины и минералы.Смело, как уверяют авторы метода, покупаем себе каждый день 80-граммовую плитку шоколада и запиваем это удовольствие крепким кофе без сахара. У шоколадной диеты есть родная сестра — карамельная. Принцип тот же — сосём весь день карамельки, запивая их несладким чаем или кофе.Врачи не рекомендуют садиться на такие диеты категорически. Сладкое возбуждает аппетит, перестраивает организм на накопление жира, а кроме того, один кофе с шоколадом целыми днями — это просто смерть желудку. Кстати, шоколадную диету в своё время попробовала певица Алсу и потом честн...