Морское чудо-блюдо
То, что морепродукты полезны для здоровья, знают все. Но чем конкретно и какие?
142
0
Городское
Морское чудо-блюдо
То, что морепродукты полезны для здоровья, знают все. Но чем конкретно и какие?
Это водоросли, растущие на дне моря. Белков, жиров и углеводов в них нет, зато есть много пищевых волокон и микроэлементов — магний, фосфор, железо, йод и умеренное количество витаминов А, С и группы В. Благодаря им морская капуста будет полезна всем без исключения.К жирным сортам можно отнести сельдь, сёмгу, скумбрию, палтуса и других. В них есть полиненасыщенные жирные кислоты, причём их самой полезной разновидности — омега-3. Именно она лучше всего препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, из-за чего рыба просто необходима людям за 40 для профилактики атеросклероза. КреветкиЭто один из морских лидеров по содержанию белка: его в креветках 24 г на 100 г. Жиров и углеводов — как и в крабах, поэтому креветки тоже стоит взять на заметку худеющим. Кроме того, в этих морепродуктах много витамина В12, необходимого для крови и нервной системы.Эти жители ракушек богаты витамином Е — антиоксидантом, то есть веществом, препятствующим образованию канцерогенов в организме и улучшающим состояние и внешний вид кожи. Также в большом количестве содержат селен — микроэлемент, обладающий кроме всех прочих ещё и противораковыми свойствами. По материалам mobus.com.
Это водоросли, растущие на дне моря. Белков, жиров и углеводов в них нет, зато есть много пищевых волокон и микроэлементов — магний, фосфор, железо, йод и умеренное количество витаминов А, С и группы В. Благодаря им морская капуста будет полезна всем без исключения.К жирным сортам можно отнести сель...
Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 66% статьи.
Подпишитесь на любой удобный для вас период и читайте с удовольствием!
Кроме этого, вы можете знакомиться со всеми материалами «МОЁ! Online» без рекламы.
Вы уже подписчик?
Милости просим
Все тарифы на подписку
Попробуете? Для вас подписка на месяц всего за 1 рубль.
1
за полный доступ на месяц к эксклюзивным материалам и архиву
По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.
16
в неделю
(69₽ за месяц)
в неделю
(69₽ за месяц)
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц
14
в неделю
(380₽ за полгода)
в неделю
(380₽ за полгода)
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на полгода