Помните, как в школе бегали на длинную дистанцию? Рванули. Без разминки. Полкруга, круг и… закололо в правом боку! Придавил кулаком — вроде отпустило. Но уже отстал, перешёл на ходьбу. А справа всё колет…Для тысяч школьников происхождение этой боли осталось тайной детства. А вот как это явление объясняют взрослые учёные.Когда человек стоит, неспешно передвигается, кровь циркулирует по организму размеренно. Но вот учитель даёт команду: «Старт!» Организм в панике, мышцы срочно требуют кислорода, растворённого в крови. Да побольше! Чтобы обеспечить мышцы, организм выбрасывает в кровоток «запасной» объём крови из кровяных депо. Главные депо крови у человека — селезёнка (располагается слева) и печень (располагается справа). Органы резко набухают, увеличиваются в размере. Раздувшийся орган начинает давить на свою наружную оболочку (капсулу). А в этой оболочке полно нервных окончаний, которые подают мозгу сигнал SOS со стороны печени или селезёнки. И мы чувствуем острую боль, чаще в правом боку.Почему чаще в правом? Потому что там расположена довольно массивная печень. В левом боку колет реже, так как селезёнка меньше печени.От переполнения органов кровью спазмируется диафрагма, с помощью которой человек дышит. Она расположена прямо под лёгкими и словно отделяет грудь от живота. При резкой нагрузке ей тоже требуется побольше кислорода. Если его мало, диафрагма начинает «закисляться» молочной кислотой, которая выделяется при физических нагрузках. Это приводит к спазму.Как только бегун снижает нагрузку и переходит на шаг, ритм дыхания восстанавливается, диафрагма расслабляется, кровь от переполненных органов оттекает обратно в сосуды, капсула перестаёт растягиваться. Боль уходит.Вот почему перед бегом необходима разминка. Тогда организм без паники, постепенно опорожняет депо крови, и та размеренно подкачивается в мышцы. Внутренние органы уже не увеличиваются в размерах резко, оболочки растягиваются постепенно.Что делать, если закололо при беге или быстрой ходьбе:Боли в право...