Есть люди, которых мы называем оптимистами. Им всегда везёт: у них не бывает проблем в личной жизни, их не лишают премии, они никогда не опаздывают на поезд или самолёт... Но есть люди и другого склада. Вот такое письмо прислала в редакцию Екатерина М.: «В последнее время я не получаю удовольствия от жизни. И вроде бы серьёзных проблем нет: муж меня любит, у нас растёт чудесная дочь, на работе тоже всё складывается хорошо. Тем не менее меня не покидает чувство скрытой тревоги. Часто мне бывает грустно и я плачу без причины. Всё валится из рук, нет настроения...». По мнению психологов, женщины более подвержены депрессии, чем мужчины. Чтобы избавиться от плохого настроения, специалисты советуют придерживаться следующих несложных правил.Если везение и оптимизм вас покинули,вы сами должны притянуть их за ушиНе бойтесь перемен в жизни! Слабый пол склонен держаться за всё привычное, даже если это приносит страдания. К примеру, многие женщины терпят насилие в семье и находят десятки причин, чтобы ничего не менять, потому что так спокойнее. Необходимость решительных действий пугает больше, чем побои мужа. Не бегите от страхов, а попытайтесь их проанализировать. Если тревожные мысли не дают вам покоя, не сдерживайте их: найдите подходящего собеседника и, не стесняясь, выговоритесь. Если есть реальные основания для беспокойства, пусть они послужат вам как руководство к действию. Самый лучший способ избавиться от плохого настроения — найти для себя какое-то новое интересное занятие. Никогда не говорите себе, что попытаетесь как-то изменить свою жизнь к лучшему. Не нужно пытаться, нужно решительно действовать. В противном случае на подсознательном уровне остаётся ощущение, что у вас ничего не получается. Ставьте перед собой реальные цели, конкретные и достижимые. Осуществляйте их поэтапно. Цель должна быть чётко определена во времени, иначе она навсегда останется проектом. Программируйте себя на успех. Не опускайте рук, повторяйте себе: «Я могу!». Не оглядывайтесь назад и не жа...