К сожалению, в последнее время многие болезни помолодели. Снижение зрения в этом случае не исключение — почти половина выпускников школ носят очки. Для взрослых причина очевидна, ведь подростков непросто оттащить от компьютера или телевизора.То, что телевизор и компьютер действительно ухудшают зрение, — факт неоспоримый. Японские офтальмологи даже придумали название новой болезни — компьютерный зрительный синдром.Во-первых, от постоянного всматривания в монитор очень сильно устают глаза — из-за мелькающих световых лучей. Во-вторых, возникает ощущение жжения, поскольку в это время человек моргает в три раза реже, чем в обычное время. Обычно мы моргаем в среднем 20 раз в минуту, благодаря чему увлажняется роговица. Это необходимо для здоровья глаз. В противном случае возникает резь и ощущение песка в глазах.Тем, кто работает за компьютером, офтальмологи рекомендуют приобрести специальные очки: они снабжены линзами, которые позволят снизить нагрузки и уберечь глаза.Болезни. Атеросклероз, например, вызывает сужение сосудов из-за холестериновых бляшек. А отсюда — скачки давления, из-за которых возникает помутнение зрения и «мушки» в глазах. Сахарный диабет вызывает развитие катаракты (помутнение хрусталика).Курение. Никотин ухудшает зрение на 20 — 25%.Солнце. Длительное воздействие ультрафиолета может спровоцировать крыловидную плёнку на роговице, которая быстро разрастается и может закрыть зрачок. В этом случае необходима операция. Нередко ультрафиолет виноват и в развитии катаракты. Лучшая защита от солнечных лучей — очки и шляпа.Недосыпы. Из-за недостатка сна теряется чёткость изображения, возникает дискомфорт в глазах. Если симптомы участятся, это может привести к глаукоме. Недосып может спровоцировать поражение глазного нерва, что приводит к потере зрения.Высокоуглеводная пи­ща. Учёные из США пришли к выводу, что ухудшают зрение рис, белый хлеб, картофель.Чтобы обладать хорошим зрением, включите в свой рацион следу­ющие продукты:Полезны нашим глазам также рыба и рыб...