Ясное дело, что в морозы никому не жарко. Однако кто-то просто мёрзнет, а кто-то задубевает так, что потом часами не может согреться. Особенно достаётся пальцам рук и ног — какие сапоги и перчатки ни надевай, конечности моментально становятся как ледышки, а согреваясь, краснеют, распухают и болят так, что впору лезть на стенку. Вам знакомы эти ощущения? Для чувствительных к холодам людей противопоказаны лыжные прогулки, катания с горки — ведь даже простой выход в магазин для них становится мучением… До тепла ещё далеко, погода бьёт все минусовые рекорды, поэтому давайте учиться согреваться.Чувствительность к холоду в медицине имеет красивое название «болезнь Рейно». Хотя, строго говоря, слово «болезнь» — слишком серьёзный термин для всех указанных симптомов. Медицинского вмешательства эта напасть обычно не требует, тем не менее надо понять, какие причины её вызывают. Самых распространённых три: проблемы с кровообращением, недостаток полезных веществ в организме, неполадки с нервной системой. Как это всё лечить?Движение. Обычно мы начинаем прыгать-скакать, когда уже замёрзли. Гораздо эффективнее сделать несколько упражнений перед выходом на холод, чтобы разогнать кровь и расширить периферические сосуды. И вообще, постарайтесь сделать свою жизнь более активной. Не хотите бегать на лыжах? Занимайтесь в тёплом тренажёрном зале!Упражнения для сосудов. Все мы с нашими батареями и кондиционерами стали в какой-то мере неженками. Привыкнув к постоянным комфортным температурам, организм теряет навык приспосабливаться к некомфортным. Чтобы улучшить терморегуляцию, тренируйте сосуды, чередуя жару с холодом. Это может быть баня, сауна, контрастный душ. А в качестве первого шага рекомендуем горячие ванночки для рук и ног — их надо сделать незадолго до выхода из дома, и тогда ваши конечности дольше будут держать тепло. Правильное питание. Чаще всего чрезмерной чувствительностью к морозам страдают женщины. Оно и понятно, температура поверхности тела у барышень ниже, чем у представи...