Наконец наступила долгожданная весна. Казалось бы, пора пробуждаться вместе с природой после зимней спячки. Однако многие, напротив, чувствуют себя разбитыми, сонливость и упадок сил становятся едва ли не постоянными спутниками, ко всему прочему могут появиться головные боли. Отсюда снижение работоспособности, проблемы с концентрацией внимания. Как же победить весеннюю усталость?Существует несколько медицинских предположений по поводу причин, вызывающих дисгармонию между природой и организмом человека.Самой главной причиной весенней хандры врачи называют десинхроноз — рассогласование биоритмов. Чаще это происходит при авиаперелётах, когда человек перемещается из одного часового пояса в другой. Однако это состояние может настигнуть и весной, когда резко увеличивается солнечная активность и продолжительность светового дня. Добавим к этому скачки температуры, колебания атмосферного давления — и организм «закапризничал», поскольку одни системы перестроились на новый ритм, а другие органы всё ещё продолжают работать в зимнем режиме. Одним словом, внутренние биологические часы не поспевают за внешними, и появляются нарушения сна, раздражительность, снижается иммунитет.Причиной весенней усталости также считается недостаток движения на фоне обильной и тяжёлой «зимней» пищи. Зимой большинство людей (не берём во внимание тех активных горожан, которые все выходные проводят на лыжной трассе, катке или горках) меньше двигаются и реже бывают на свежем воздухе. Организм попросту устал от нехватки кислорода и гиподинамии. Особенно этот дисбаланс заметен весной, когда всё вокруг наполняется жизнью.Что касается авитаминоза, в котором многие видят причину весенних недомоганий, то это утверждение справедливо лишь отчасти. Действительно, по обилию свежих овощей и фруктов раннюю весну не сравнить с щедрым летом. Но дело в том, что главный витамин, отвечающий за хорошее настроение и бодрость духа (витамин B1), на нашем столе присутствует всегда, вне зависимости от сезона. Он содержится в ...