36-летний житель Липецка последние 1,5 года занимается моржеванием и бегает с голым торсом. А недавно он впервые преодолел дистанцию в 200 метров в ледяной воде.В VI  открытом чемпионате по зимнему плаванию, который состоялся в Липецке 6 января, приняли участие 59 человек — 26 женщин и 33 мужчины. Моржи приехали из Москвы, Московской и Тамбовской областей. Вместе с липчанами они преодолевали дистанции в 25, 50 и 200 метров вольным стилем без полного погружения под воду. Четыре человека и вовсе пробыли в ледяной воде 20 минут.Александр Григоров в тот день побил собственный рекорд — впервые проплыл марафонскую дистанцию 200 метров, заняв 4-е место. Температура воздуха на тот момент была -5 градусов.— В соревнованиях большую роль играет быстрота плавания, мне над этим ещё предстоит работать. А с пребыванием в воде по времени у меня всё в порядке. Но важно не переусердствовать, чтобы обошлось без последствий, — говорит Александр. — Поэтому важно обращать внимание на сигналы организма и, конечно, на состояние здоровья. Например, с осторожностью заниматься моржеванием, если у человека проблемы с сердцем, ведь это серьёзная нагрузка. Я бы рекомендовал людям сначала ноги окунать в воду, смотреть на ощущения, а не сразу прыгать.Во время погружения организм, особенно поначалу, испытывает колоссальный шок, признаётся Александр. Приток крови уходит из конечностей. Но через какое-то время системы справляются с экстремальными нагрузками.— Нужно время на восстановление. Например, после чемпионата я пришёл в баню на колёсах, которая там стояла, посидел в предбаннике. Там пальцы всё ещё немели, да так, что не можешь управлять ими. В предбаннике было около 20 градусов тепла, при такой температуре тело пытается себя согреть само. Первые 20 минут меня ещё трясло. Потом зашёл дальше, туда, где 25 или 30 градусов тепла. Там посидел. Потом пошёл в парную, а после — пить чай с конфетами. На следующий день я опять плавал и бегал. Кстати, в полной мере чувствительность кончиков пальцев возвр...