До встречи Нового года времени остаётся совсем немного. Как обычно, подготовка к празднику проходит в суете. Нам столько нужно успеть: выбрать подарки, прибраться в квартире, составить меню для новогоднего стола. А ещё не забыть о себе, любимой, иначе Новый год можно встретить уставшей, с осунувшимся лицом и плохим настроением. А чтобы этого не случилось, нужно соблюдать несложные правила в течение 2 недель! Поверьте, этого времени хватит, чтобы и лишние сантиметры в талии убрать, и свежий вид лица приобрести.Невыспавшаяся женщина не может выглядеть хорошо, даже если она замаскирует синяки под глазами от недосыпа. Запомните: спим минимум 8 часов, желательно в постель укладываемся до 12 часов ночи.Но что делать, если вы ложились спать всегда примерно в 2 часа ночи? В 23 часа вы точно не заснёте, а только проворочаетесь до тех же 2 часов. Мы советуем применить следующую хитрость. Попробуйте сдвигать свой график на 10 — 15 минут, то есть ложитесь спать в 1:45 ночи, а через пару дней ещё минут на 10 раньше. Так за 2 недели вы точно приучите себя засыпать хотя бы ближе к полуночи. Главное — ложиться спать в одно и то же время. Ну а результат от этой полезной привычки вы почувствуете, а главное, увидите в зеркале сразу!Сбросить пару килограммов, чтобы влезть в любимое платье, — вполне достижимая цель. При этом не нужно насиловать свой организм сельдереем и капустой. Просто немного измените обычное меню.На завтрак, к примеру, полезно съедать омлет с овощным салатом. На обед подойдут нежирный суп, рыба с бурым рисом или жаркое из курицы. А на ужин — рагу из овощей и небольшим кусочком рыбы.Как можно больше ешьте овощей и зелени. Делайте салаты с оливковым маслом. Жирную свинину замените птицей или рыбой. Макаронам и пельменям предпочтите рис, гречку или отварной картофель. Для ускорения метаболизма добавляйте специи — куркуму, перец, зиру, имбирь. Не отказывайте себе и во фруктах, но лучше их есть в первой половине дня, так как в них много сахара. Захотели почаёвничать — съ...