«Не выпадайте из жизни и фильтруйте информацию»

Выпуск
от 2 апреля 2024 г.

«Поститься надо разумно!»

Зачем тратят десятки миллионов из бюджета на заправки для эл...

«Прислали платёжку за газ на 98 тысяч, а у меня пенсия в пят...

Всё по нулям!

Как вернуть часть уплаченных налогов

Клёвая работа

Воронежские вузы привлекают выпускников больше, чем столичны...

«Сидим без газа пятые сутки!»

«В ту минуту, когда погиб муж, у его матери случился инсульт...

Воронежцев ждут трудности с покупкой билетов к морю

Народные новости за неделю

История одного дерзкого преступления в воронежском Доме офиц...

Дорога к чистому истоку

«Не выпадайте из жизни и фильтруйте информацию»

Якорцы — лечебная колючка

Как перестать откладывать счастье на завтра

Талисман для Овна

Обратная связь. Белгород

«Вампиры» прилетели ночью

На Белгородчине отремонтируют 111 километров дорог

Чиновница брала взятки с заведующих детскими садами

Пьяным водителям грозят колония и конфискация авто

Выезд школьников в лагеря и другие новости Белгорода

Нам бы в небо…

Жители улицы Свиридова боятся дождя из кирпичей

В Задонском районе восстановят «райский сад»

Бесстрашный русский химик

Дети с Белгородчины и другие новости Липецка

«Не выпадайте из жизни и фильтруйте информацию»

Фото с сайта freepik.com.

«Не выпадайте из жизни и фильтруйте информацию»

Как справиться со стрессом на фоне страшных новостей, где искать силы продолжать шаг, когда кажется, что мир вокруг сходит с ума, советует кризисный психолог Александрия Горбунова

146 0 2
«Не выпадайте из жизни и фильтруйте информацию»
Здоровье

«Не выпадайте из жизни и фильтруйте информацию»

Фото с сайта freepik.com.

Как справиться со стрессом на фоне страшных новостей, где искать силы продолжать шаг, когда кажется, что мир вокруг сходит с ума, советует кризисный психолог Александрия Горбунова

A+

A-

Это чувство мирового безумия и хаоса преследует многих из нас последние несколько лет. Вокруг — неизвестность, впереди — неизвестность. Кошмарный теракт в подмосковном концертном зале «Крокус Сити Холл» 22 марта, унесший жизни 139 человек, поверг всех нас в состояние ужаса и шока. Как находить в себе ресурсы жить дальше и радоваться жизни — вопрос не философский. Сейчас это в прямом смысле вопрос психологического, а для кого-то физического выживания.Александрия руководит воронежским Центром по проблеме домашнего насилия «Право голоса». Профессиональный кризисный психолог. Пять лет работала экспертом по психологическим и психолого-педагогическим экспертизам для детей и подростков. Служила психологом-спасателем в Главном управлении МЧС по Воронежской области. Руководила штабом психологов-волонтёров в пунктах временного размещения беженцев. Она как никто умеет управлять стрессом — точнее, направлять его в мирное русло. Базовых принципов, объясняет Александрия, пять.Информационный шторм сбивает с толку и сеет хаос в восприятии: действительно ценное подчас ускользает, происходит подмена понятий, как результат — манипуляция вашим сознанием.— Дозируйте информацию, — объясняет Александрия Горбунова. — Да, когда мы получаем информацию по актуальному для нас вопросу, уровень нашей тревожности снижается, мы чувствуем себя увереннее и спокойнее. С другой стороны, когда новостей слишком много, особенно о пугающей ситуации, мы начинаем нервничать. В попытке успокоиться ищем всё больше информации — тревога нарастает. Поэтому обозначьте для себя несколько проверенных источников, пусть их будет, например, три. Определите себе чёткое время на чтение новостей и придерживайтесь этого расписания.Сейчас важно не только свои мысли разложить по полкам, но и научиться обращаться со своими эмоциями. Так вы сможете помочь себе и тем, кто рядом. Простая техника от Александрии:— Сделайте глубокий вдох-выдох и ответьте себе на вопросы: 5 вещей, которые вы видите? 5 вещей, которые вы ощущаете? 5 ...

Это чувство мирового безумия и хаоса преследует многих из нас последние несколько лет. Вокруг — неизвестность, впереди — неизвестность. Кошмарный теракт в подмосковном концертном зале «Крокус Сити Холл» 22 марта, унесший жизни 139 человек, поверг всех нас в состояние ужаса и шока. Как находить в себе ресурсы жить дальше и радоваться жизни — вопрос не философский. Сейчас это в прямом смысле вопрос психологического, а для кого-то физического выживания.

Александрия Горбунова

Александрия Горбунова руководит воронежским Центром по проблеме домашнего насилия «Право голоса». Профессиональный кризисный психолог. Пять лет работала экспертом по психологическим и психолого-педагогическим экспертизам для детей и подростков. Служила психологом-спасателем в Главном управлении МЧС по Воронежской области. Руководила штабом психологов-волонтёров в пунктах временного размещения беженцев. Она как никто умеет управлять стрессом — точнее, направлять его в мирное русло. Базовых принципов, объясняет Александрия, пять.

Первый: информационная гигиена

Информационный шторм сбивает с толку и сеет хаос в восприятии: действительно ценное подчас ускользает, происходит подмена понятий, как результат — манипуляция вашим сознанием.

Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 16% статьи.

Подпишитесь на любой удобный для вас период и читайте с удовольствием! Кроме этого, вы можете знакомиться со всеми материалами «МОЁ! Online» без рекламы.
Вы уже подписчик? Милости просим

Попробуете? Для вас подписка на месяц всего за 1 рубль.

1
за полный доступ на месяц к эксклюзивным материалам и архиву

По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.


16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

14
в неделю (380 за полгода)
в неделю (380 за полгода)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на полгода

Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат