Если сладкое для вас связано с получением удовольствия, значит, ваш путь избавления от зависимости — найти увлекательное дело. Конечно, это гораздо сложнее, чем закусить стресс шоколадкой, но много полезнее для здоровья. Отодвиньте свою лень и погрузитесь в занятия, которые приносят вам радость. Вышивать, читать, смотреть сериалы — что вам больше по нраву? Или запишитесь на танго, йогу, пилатес. Да мало ли ещё вариантов приятного времяпрепровождения!Если привычки заедать сладким проблемы у вас нет, но после физических или умственных нагрузок организм этого требует, есть повод обратиться к эндокринологу и выяснить, какой у вас в крови уровень инсулина. Но прежде научитесь контролировать количество съедаемого сладкого. Чтобы поддержать организм после затрат энергии, достаточно всего одной шоколадной конфетки, но никак не полкило. И помните: чтобы стало легче, потребуется минут 15 — 20. Если не станете ждать, а продолжите активно поедать шоколадки, уровень инсулина в крови повысится и запросит ещё больше глюкозы. И вы съедите ещё больше сладостей. И так по кругу.Это заменитель сахара — вытяжка из растения стевии. Она слаще сахара в 250 раз и зарегистрирована в пищевой промышленности как пищевая добавка E960 — подсластитель, который практически не содержит калорий. Добавка не повышает уровня инсулина, поэтому её можно класть и в напитки, и в пищу. Но не стоит употреблять больше нормы, указанной на упаковке.Полностью исключите из своего меню то, что любите больше всего, если, поедая её, вам трудно остановиться. Замените чем-нибудь менее привлекательным для себя. Возможно, так получиться обмануть мозг, и он перестанет ассоциировать сладость с удовольствием. А у вас при этом появиться шанс покончить с сахарным рабством.У вас есть большой зефир в шоколаде? Разрежьте его на 4 кусочка. И ваш мозг подумает, что вы съели аж 4 зефира вместо одного! Количество съеденного будет одним и тем же, но думать вы станете, что съели сладостей гораздо больше. Делить можно любую сладость, а...