В интернете ежедневно можно наткнуться на ролики от блогеров и спортсменов, которые делятся рецептами, увеличивающими содержание белка в рационе с помощью протеиновых добавок. В продаже имеются протеиновые порошки, коктейли, смеси для выпечки, батончики, печенья и пр. Подобное спортивное питание добавляют даже в мороженое. Чрезмерная фиксация на питании происходит от незнания или... от проблем с психикой? Насколько необходимо подсаживаться на протеин и не опасно ли это для здоровья? Разбираемся со специалистами.— Открою секрет: состав обычной шоколадки по КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) не особо отличается от протеиновой. И при умеренном употреблении простой шоколад не ударит по вашему здоровью так сильно, как спортивное питание. Тем более производители протеиновых добавок часто умалчивают об их составе (например, о количестве сахара). А ГОСТа в нашей стране для такого рода продукции нет, — говорит инструктор тренажёрного зала Елена .В состав протеиновых добавок входит белок, получаемый в основном из молока, яичных белков, мяса или растений. Обычно такие добавки употребляют спортсмены для роста мышечной массы.Почему же протеиновые диеты в последнее время стали столь популярны, и не только среди спортсменов, но и тех, кто хочет, например, сбросить вес или просто сторонников здорового образа жизни?Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Состоит из аминокислот, необходимых для роста и восстановления мышц, особенно после физических нагрузок.По словам Елены Бондаревой, в последнее время информацию о невероятной пользе протеиновых продуктов навязывают соцсети, блогеры, некоторые СМИ. Чаще всего протеиновым фанатизмом страдают новички в спорте.— Они не изучают глубоко этот вопрос. Новички насмотрятся блогеров, спортсменов и бездумно применяют их советы к себе, — сетует тренер.Елена напоминает, что не нужно причислять себя к профессионалам. У них в отличие от обычных людей за плечами годы тренировок и специальных диет. Всегда нужно подбирать инд...