Осень и зиму принято называть сезонами простуд. Кажется, что всё просто: становится прохладнее, и мы начинаем болеть из-за изменения температуры.Да, с наступлением холодов создаются благоприятные условия для распространения респираторных вирусов, но холод — это не единственная и даже не основная причина роста заболеваемости.Первая линия защиты организма от вирусов и бактерий — местный иммунитет. Это защитная система, которая находится на слизистой оболочке и коже. Слизистые оболочки — это нос, горло, дыхательные пути. Именно они первыми встречают вирусы. Слизь в этих оболочках не даёт патогенам прикрепиться к клеткам.Что происходит, когда вирус пытается атаковать? Он попадает в нос с воздухом и застревает на слизистой оболочке. Слизь содержит лизоцим — фермент, разрушающий стенки бактерий. В дыхательных путях миллионы микроскопических «ресничек», они постоянно колеблются, выталкивая слизь с прилипшими к ней вирусами в глотку, всё это попадает в желудок, где вирусы уничтожаются соляной кислотой.Вы не заболеете, если ваша первая линия защиты справляется. Болезнь начинается, если вирусу удаётся прорвать эту линию и проникнуть в клетки слизистой. Это может произойти по следующим причинам.Регулярно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Пользуйтесь антисептиками вне дома, не касайтесь лица грязными руками.Сократите время пребывания в местах скоплений людей и посещение массовых мероприятий.Пользуйтесь маской в общественных местах, особенно это важно в период всплеска заболеваемости.Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, — свежий воздух снижает концентрацию вирусов. Почаще делайте влажную уборку.Используйте дома увлажнитель воздуха — это предотвратит пересыхание слизистой.Поддерживайте достаточный уровень потребления жидкости. Недостаток воды в организме делает слизь густой, реснички мерцательного эпителия (особого типа ткани) склеиваются и не могут полноценно функционировать.Сведите к минимуму использование сосудосуживающих ...