В организме человека есть несколько видов жира. Есть подкожный — это тот, который можно ущипнуть. Он портит фигуру и влияет на метаболизм. А есть жир висцеральный (далее ВЖ), он накапливается не под кожей, а в брюшной полости, вокруг внутренних органов: печени, поджелудочной железы, кишечника, почек, сердца. Схема его расположения такая: кожа — слой подкожного жира — брюшные мышцы — висцеральный жир. При большом скоплении он делает живот твёрдым и выпирающим.ВЖ есть у всех. В норме он обязательно должен быть, так как он выполняет важные функции в организме:В умеренных количествах ВЖ организму нужен. Но вот когда его процент увеличивается, начинаются проблемы.Весь жир в организме выделяет много биологически активных веществ. Однако именно висцеральный жир наиболее гормонально активен. Соответственно, при избытке жировой ткани её влияние на организм и активность увеличиваются. В количестве, превышающем определённый уровень, висцеральный жир превращается в агрессора. Этот самый опасный для здоровья тип жировых отложений, который является прямой или косвенной причиной развития целого ряда серьёзных заболеваний.Дело в том, что висцеральный жир — это не инертная масса, он метаболически активен. При избыточном количестве в организме он выделяет в кровь множество гормонов и биологически активных веществ, вызывающих системное воспаление, нарушающих работу внутренних органов и систем. Висцеральный жир усугубляет разрушение суставов и провоцирует хроническое воспаление в стенках сосудов, в результате чего они засоряются холестериновыми бляшками, что повышает риск инфаркта и инсульта.Вот какое влияние на организм оказывает избыточное количество ВЖ:При правильном подходе и сокращении калорийности рациона количество ВЖ либо снижается, либо приходит к минимальному значению. Естественно, необходимо общее снижение массы тела. Борьба с ним через диету и физкультуру — это и есть основной метод борьбы. Создайте разумный дефицит калорий, увеличьте белок, сократите простые углеводы. Не н...