Если ваша фигура похожа на банан или перчик, то есть у вас длинные худые ноги и руки, можете вздохнуть спокойно — вы из тех счастливиц, кому полнота не грозит ни при каких обстоятельствах. Таких, как вы, называют хрупкими. Но есть одна маленькая проблема — талия нечётко выражена. К такому типу относятся Николь Кидман, Кейт Мосс.Цель: привести в тонус мышцы и сделать фигуру более женственной.Помощники: вам необходимы силовые упражнения, причём выполнять их нужно медленно и не очень долго. Ваш вариант — тренажёрный зал с программой, подобранной тренером. Однако не помешает иногда заменять силовые упражнения плаванием, стретчингом или пилатесом.Женщина может быть пропорционально сложена, но при этом склонна к полноте, и каждый лишний килограмм откладывается на животе и талии. Такую фигуру называют яблоком. Пример: Бритни Спирс, Кэмерон Диас. Цель: сделать талию стройнее, а живот плоским.Помощники: вам нужно постоянно чередовать различные программы: аэробику с тайбо, аквааэробику с велотренажёрами и фитболом. Обладательницам этого типа фигуры необходимо постоянно двигаться и тренироваться.Вы всё время боретесь с лишним весом в области бёдер, при этом у вас тонкая талия и красивая грудь? Такая фигура, как у вас, по форме напоминающая грушу или гитару, считается очень женственной. Пример: Дженнифер Лопез, Кейт Уинслет.Цель: сделать бёдра стройнее, а фигуру более спортивной.Помощники: только проработки мышц бёдер и ягодиц недостаточно, иначе фигура не будет смотреться гармоничной. Нужно в том числе тренировать руки и спину. Лучшим другом для вас и вашего тела должна стать аэробика или аквааэробика.Фитнес-клубы предлагают множество интересных программЕсли вам наскучили танец живота и обычная аэробика, значит, пора попробовать что-то новенькое. Тем более что все фитнес-инструкторы рекомендуют время от времени менять программы, поскольку мышцы привыкают к одним и тем же видам упражнений и начинают плохо прорабатываться.Стретчинг — это гимнастика, которая направлена на растяже...