Выпуск
от 20 октября 2020 г.

К воронежской поэтессе пришёл успех в 91 год

Каникулы для школьников планируют увеличить на неделю

Молодых армян и азербайджанцев предостерегли от конфликтов в...

Вакцину от сибирской язвы выбросили на улицу

«Мой муж остался инвалидом, но, похоже, виновных нет»

В Воронеже сгорел склад с обувью

«Работницу» закрывают

В воронежской хрущёвке падает потолок

«Не так страшен мат, как его малюют»

«И сила женских чар таит в себе пожар»

О чём молчат кресты на немецких могилах?

А мне он денег должен!

Самый вежливый водитель маршрутки желает познакомиться

Время собирать камни

Как защитить картофель от фитофторы?

Одолела луковая муха

Мэр Воронежа: «Общественный транспорт должен быть комфортным...

В Воронеже продолжается дезинфекция общественного транспорта

В Белгороде разворачивают новые места для больных коронавиру...

В детском саду провалился пол

Пенсионерка перевела мошенникам 2 миллиона

Водителям запретят гонки и разговоры по телефону

Пётр Десницкий — первый Герой Советского Союза среди белгоро...

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Плановую медицинскую помощь приостановили на две недели

Липецкие ученики отравились школьными обедами?

«Найден, жив» — от этих слов мурашки по коже!»

«Мы живём без лекарств, воды и еды!»

Максима Горького подкосила смерть сына

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Ох уж эта коммуналка!

Берегитесь: инфаркт

Будем квасить и мочить!

Худеем по системе макробиотики

Худеем по системе макробиотики

Фото с сайта freepik.com.

Худеем по системе макробиотики

Этой диеты придерживается Мадонна

829 0
Худеем по системе макробиотики
Здоровье

Худеем по системе макробиотики

Фото с сайта freepik.com.

Этой диеты придерживается Мадонна

A+

A-

Макробиотическая диета — система питания, основанная на восточной философии. Принцип: поддерживать в организме кислотно-щелочное и энергетическое равновесие. Если его не соблюдать, лишний вес нарастает стремительно.Продукты только природного происхождения. Исключить фастфуд, чипсы, колбасу, кетчуп, майонез, соусы, газировку, сок в пакетах и т. д. — всё, что содержит химию: консерванты, загустители, ароматизаторы.Есть сезонные овощи, фрукты, ягоды, желательно выращенные в вашей местности.Продукты хранить в бумажных пакетах, зелень — во влажном х/б полотенце. Не покупать впрок, есть свежее.Готовить в пароварке, печи, на огне или же отваривая и запекая — никаких микроволновок!Есть, лишь когда голодны, из-за стола вставать чуть голодной.Готовить в хорошем настроении. Негативные мысли заражают продукты такими же негативными качествами.Принимая пищу, не отвлекаться, не смотреть телевизор.Пить, когда есть жажда.В макробиотической диете важно соблюдать баланс рациона50% — зерновые,25% — овощи (кроме картошки),10% — белковые продукты,10% — фрукты, сухофрукты, орешки,5% — супы.Зерновые должны быть нерафинированных сортов, их нельзя разваривать при готовке и не рекомендуется готовить на молоке. Выбирайте коричневый рис, гречку, ячмень, перловую крупу. Сюда же включаем зернобобовые — горох, чечевицу, фасоль.Овощи — в идеале корнеплоды круглой формы. Свёкла, редька, репа, а также кабачки, тыква, капуста, зелёные салатные овощи. Не рекомендованы картофель (в нем крахмал) и помидор (кислота). В качестве источника йода — морская капуста.Белковые продукты макробиотики:Фрукты и сухофрукты понемножку несколько раз в неделю. Летом и осенью — яблоки, персики, сливы, груши, дыни, арбузы. Не в сезон — цитрусовые и сухофрукты (изюм, курага, чернослив).Соль в диете допустима: она ощелачивает организм и несёт ему правильную энергетику, помогая худеть. Использовать можно только морскую, йодированную или каменную соль.Поп-дива питается так, если быстро нужно сбросить вес. овсянка на воде без с...
За две недели минус 7 кг
Средняя суточная калорийность 710 ккал

Макробиотическая диета — система питания, основанная на восточной философии. Принцип: поддерживать в организме кислотно-щелочное и энергетическое равновесие. Если его не соблюдать, лишний вес нарастает стремительно.

Основные принципы

  1. Продукты только природного происхождения. Исключить фастфуд, чипсы, колбасу, кетчуп, майонез, соусы, газировку, сок в пакетах и т. д. — всё, что содержит химию: консерванты, загустители, ароматизаторы.
  2. Есть сезонные овощи, фрукты, ягоды, желательно выращенные в вашей местности.
  3. Продукты хранить в бумажных пакетах, зелень — во влажном х/б полотенце. Не покупать впрок, есть свежее.
  4. Готовить в пароварке, печи, на огне или же отваривая и запекая — никаких микроволновок!
  5. Есть, лишь когда голодны, из-за стола вставать чуть голодной.

Дорогие друзья!

Поддержите интересную, честную, независимую журналистику! Оформите подписку на любой удобный для вас период. Получите доступ к лучшим журналистским материалам нашего издания.

Спасибо за вашу поддержку.

С нами вы всегда будете в ПЛЮСе.

Вы уже подписчик? Милости просим
Картина дня
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку