Фото с сайта pixabay.com

Ем и вижу!

С возрастом у многих выявляются проблемы со зрением. Что же такое съесть, чтобы его поддержать?

416 0 1

Здоровье

Ем и вижу!

Фото с сайта pixabay.com

С возрастом у многих выявляются проблемы со зрением. Что же такое съесть, чтобы его поддержать?

A+

A-

Нужно знать не только что есть, но и в каком количестве. А также какие вещества самые приоритетные для наших глаз.

Очень важные вещества

Наиболее важны для наших глаз зеаксантин и лютеин — антиоксиданты, каротиноиды (вещества, схожие по составу с бета-каротином, витамином А). Они стройматериалы для глазной ткани. Если их достаточно, то зрение защищено от возрастных изменений и заболеваний.

Лютеин и зеаксантин:

препятствуют действию свободных радикалов, которые образуются в клетках из-за стрессов и воспалений, ускоряют старение и даже способствуют появлению катаракты,
поглощают разрушающие структуру сетчатки глаза синие волны света, которые излучают экраны компьютеров, мобильных телефонов, телевизоров.

Из-за их недостатка развивается куриная слепота, деформируется хрусталик, истончается макула — часть сетчатки, на которой фокусируется световой пучок.

Уважаемый читатель!
Сейчас вы видите только 17% статьи.

Оформите подписку на удобный для вас период, и вы сможете прочесть не только этот материал: вы получите доступ ко всему архиву газеты «МОЁ!», материалам всех наших изданий, а также возможность задать вопрос журналистам и редакторам.

С нами всегда интересно! С нами вы всегда в «Плюсе»!

Я уже подписчик. Войти

Получить доступ ко всем материалам издания