Ем и вижу!
С возрастом у многих выявляются проблемы со зрением. Что же такое съесть, чтобы его поддержать?
Ем и вижу!
С возрастом у многих выявляются проблемы со зрением. Что же такое съесть, чтобы его поддержать?
Нужно знать не только что есть, но и в каком количестве. А также какие вещества самые приоритетные для наших глаз.
Очень важные вещества
Наиболее важны для наших глаз зеаксантин и лютеин — антиоксиданты, каротиноиды (вещества, схожие по составу с бета-каротином, витамином А). Они стройматериалы для глазной ткани. Если их достаточно, то зрение защищено от возрастных изменений и заболеваний.
Лютеин и зеаксантин:
- препятствуют действию свободных радикалов, которые образуются в клетках из-за стрессов и воспалений, ускоряют старение и даже способствуют появлению катаракты,
- поглощают разрушающие структуру сетчатки глаза синие волны света, которые излучают экраны компьютеров, мобильных телефонов, телевизоров.
Из-за их недостатка развивается куриная слепота, деформируется хрусталик, истончается макула — часть сетчатки, на которой фокусируется световой пучок.
Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 17% статьи.
Попробуете? Для вас подписка на месяц всего за 1 рубль.
По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на полгода
1969
0
2