Ем и вижу!
С возрастом у многих выявляются проблемы со зрением. Что же такое съесть, чтобы его поддержать?
Ем и вижу!
С возрастом у многих выявляются проблемы со зрением. Что же такое съесть, чтобы его поддержать?
Нужно знать не только что есть, но и в каком количестве. А также какие вещества самые приоритетные для наших глаз.
Очень важные вещества
Наиболее важны для наших глаз зеаксантин и лютеин — антиоксиданты, каротиноиды (вещества, схожие по составу с бета-каротином, витамином А). Они стройматериалы для глазной ткани. Если их достаточно, то зрение защищено от возрастных изменений и заболеваний.
Лютеин и зеаксантин:
- препятствуют действию свободных радикалов, которые образуются в клетках из-за стрессов и воспалений, ускоряют старение и даже способствуют появлению катаракты,
- поглощают разрушающие структуру сетчатки глаза синие волны света, которые излучают экраны компьютеров, мобильных телефонов, телевизоров.
Из-за их недостатка развивается куриная слепота, деформируется хрусталик, истончается макула — часть сетчатки, на которой фокусируется световой пучок.
Дорогие друзья!
Поддержите интересную, честную, независимую журналистику! Оформите подписку на любой удобный для вас период. Получите доступ к лучшим журналистским материалам нашего издания.
Спасибо за вашу поддержку.
С нами вы всегда будете в ПЛЮСе.
Выберите удобный для вас способ оплаты
Банковская карта
Яндекс.Деньги
Другие способы
1172
0
2
