
Как подготовить себя к постной пище?
Великий пост в этом году продлится с 7 марта до 23 апреля. Если решили держать его, заранее подготовьте организм к постному рациону.

Как подготовить себя к постной пище?
Великий пост в этом году продлится с 7 марта до 23 апреля. Если решили держать его, заранее подготовьте организм к постному рациону.
- Правда ли, что Воронежская область может объединиться с ЛНР и ДНР?
- Как самому заставить власть отремонтировать подъезд и починить дорогу с помощью мобильника?
- Какие товары с «АлиЭкспресс» приведут вас на скамью подсудимых
- Семь причин, по которым вам могли отказать в детском пособии
- Лётчик Александр Мамкин сгорел за штурвалом, но спас летевших детей
Чтобы, переходя на постную систему питания, избежать проблем с пищеварением, дайте организму привыкнуть, приспособиться к ней постепенно.
Особенно актуально это для пожилых и тех, у кого есть проблемы с желудком и кишечником.
Существует несколько правил, соблюдение которых помогает поститься без потерь для здоровья и самочувствия.
Сроки подготовки
Начать нужно примерно за две недели до поста. Постепенно уменьшать в блюдах животные белки, а увеличивать количество клетчатки и длинных углеводов.
Обязательные белковые запасы
За неделю до поста из всей белковой пищи оставьте только яйца и рыбу. Ешьте их ежедневно, чтобы дать возможность организму создать небольшой запас. Всего в день достаточно съедать по одному яйцу и 200 г рыбы. А вот о мясе птицы, говядине и тем более свинине лучше к этому моменту уже забыть.
Привыкание к клетчатке
Это основная составляющая овощей и фруктов, которых во время поста едят много. Ежедневно в течение двух недель до поста используйте в рационе салаты из свежих и отваренных овощей, сладкие перекусы заменяйте на фруктами.



























894
2
3
Комментарии
История цветущего тюльпанового дерева Алексеево-Акатова монастыря
Маркушев Олег
23.06.2022 09:16
Огромное спасибо.
На выдаваемые в аренду электросамокаты установят номера
Мозгоклюйка
21.06.2022 08:57
Некоторым пожизненно надо запретить. Идешь по трот...
Правда ли, что Воронежская область может объединиться с ЛНР и ДНР?
Мозгоклюйка
20.06.2022 19:01
Вот только не надо нашу область мешать вместе со в...
Расстреляли главу воронежского сахарного завода
Маркушев Олег
17.06.2022 19:07
Жадность и алчность всему виной.Владея 7000(семью ...
За ремонтом «Труда» наблюдает вся страна
Маркушев Олег
16.06.2022 13:39
В наших российских реалиях и при нашем российском ...
«Мы, все льготники и ветераны, не нужны никому!»
Маркушев Олег
15.06.2022 09:04
Для них урожай со своего огорода — это вопрос выжи...
«На лицо девочки было страшно взглянуть»
Ельник
14.06.2022 22:21
Куда рожают? Че соседи молчали пока до серьёзного ...
Отказ России от Соглашения СНГ о пенсиях и подтверждение советского стажа
Татьяна17
10.06.2022 21:42
Олег, от Вас я не ожидала такой резкости . Так, по...
Отказ России от Соглашения СНГ о пенсиях и подтверждение советского стажа
Маркушев Олег
10.06.2022 12:07
Вот очень многое правильно делает наше Правительст...
Как банк стал самым романтическим местом Воронежа
Kookaburra
08.06.2022 13:41
Плохо представляю себе угол Платонова и Орджоникид...
Четырёхполосный дублёр Московского проспекта
Kookaburra
08.06.2022 12:20
Опять же надо что-то решать с уродским круговым дв...
Четырёхполосный дублёр Московского проспекта
Kookaburra
08.06.2022 12:09
Надеюсь, на Солнечной за счет уменьшения на одну п...
Такие болельщики достойны премьер-лиги!
TpeHep
08.06.2022 10:45
За Факел родной!
«Факелу» объявили информационную войну
TpeHep
08.06.2022 10:40
Воронежцы пожали плечами, информационная война? - ...
Четырёхполосный дублёр Московского проспекта
dmitryv
08.06.2022 09:06
А где программа Право Руля?