Выпуск
от 10 мая 2022 г.

Катись, колбаска!

Председатель комитета ТПП заявил о критической зависимости в...

«У Бога нет других рук, кроме наших»

Вы это сбросьте!

«За элитную двушку попросили всего 1,6 миллиона»

Пропустят ли «Факел» в элиту?

Народные новости за неделю

«Не волнуйся!» часто вызывает противоположную реакцию!»

«Еле отбился от своры — думал, загрызут»

Убрать всё лишнее

«Желаем мужества, сил и таланта в нашем главном служении!»

Дореволюционные «небоскрёбы» Воронежа

«С «Лейкой» и с блокнотом, а то и с пулемётом...»

Почему Пасху празднуют 40 дней

Как сэкономить на налоге за дом

Азот: скорая помощь для растений

Игры для развития мелкой моторики

Обратная связь. Белгород

«Авиация выполняла боевые задачи…»

Чужую карту лучше не трогать

Ипотека станет доступнее, а отцы смогут получить маткапитал

«Над мостом пролетели немецкие самолёты, и река стала красно...

2,5 миллиона тюльпанов и другие новости Белгорода

При освящении храма-«корабля» был мороз

Обратная связь. Липецк

Улицу Плеханова закрыли на три месяца

Объявленного в розыск липчанина нашли мёртвым

Патриотичное граффити и другие новости Липецка

сс
Вы это сбросьте!

Фото с сайта pexels.com.

Вы это сбросьте!

Специалист по правильному питанию рассказывает, что нужно сделать уже сейчас, чтобы успеть похудеть к пляжному сезону

3630 1 6
Вы это сбросьте!
Здоровье

Вы это сбросьте!

Фото с сайта pexels.com.

Специалист по правильному питанию рассказывает, что нужно сделать уже сейчас, чтобы успеть похудеть к пляжному сезону

A+

A-

О чём рассказываем
  • Нужна ли консультация врача перед похудением?
  • Чего можно добиться за месяц до лета?
  • С чего начать похудение?
  • Сборка правильной тарелки
  • Пример дневного рациона по принципу здоровой тарелки
  • Как учитывать суп?
  • Есть ли место сладкому?
  • Нужно ли пить больше воды?
  • Найдите спорт, который нравится
  • Худеть — дорого?
До лета остался всего месяц. Пора доставать лёгкую одежду и покупать новые купальники. А вы готовы к пляжному сезону? Если нет, то у вас есть ещё целый месяц, чтобы сбросить несколько килограммов, набранных за долгую зиму. Как это сделать, мы поговорили с воронежским нутрициологом Екатериной . Специалист по питанию рассказала о том, как худеть правильно, от скольких килограммов можно избавиться за оставшееся до лета время и какие шаги для этого следует предпринять уже сейчас.Если у человека есть хронические заболевания, первым делом обязательно нужно обратиться к лечащему врачу, чтобы тот назначил обследование или дал свои рекомендации. Если нет хронических заболеваний, просто проанализируйте причину лишнего веса. Если вы принимали гормональные таблетки и после этого начали полнеть, обсудите это с врачом, который таблетки выписал. Если вес увеличился во время беременности, то во время грудного вскармливания можно его постепенно снижать. Если лишний вес у вас с детства, это тоже поправимо. Надо просто поменять образ жизни и сбалансировать питание.Дело в том, что наш организм не может синтезировать жировую ткань из воздуха. Он откуда-то берёт энергию, которую запасает. И эту энергию он может взять только из еды. Если человек съедает определённое количество калорий, но не тратит их, то он запасает их избыток, и в конечном итоге появляется жир. С этим мы и предлагаем работать, модифицировав своё питание и образ жизни.Месяца, конечно, мало, чтобы привести тело в тонус. Но кое-что сделать всё же можно. В зависимости от изначальной массы тела, а также времени и ресурсов, которые человек готов тратить, можно сказать, что средняя потеря веса без вреда для здоровья составляет от 500 г до 1,5 килограмма в неделю. То есть за месяц можно снизить вес на 2 — 6 килограммов.Но за месяц можно сделать и более полезную вещь, нежели сбросить лишние килограммы. Этого времени достаточно, чтобы изменить свои пищевые привычки, найти спорт, который будет радовать, а не напрягать. То есть соз...
Екатерина ТимошевскАЯ

До лета остался всего месяц. Пора доставать лёгкую одежду и покупать новые купальники. А вы готовы к пляжному сезону? Если нет, то у вас есть ещё целый месяц, чтобы сбросить несколько килограммов, набранных за долгую зиму. Как это сделать, мы поговорили с воронежским нутрициологом Екатериной Тимошевской. Специалист по питанию рассказала о том, как худеть правильно, от скольких килограммов можно избавиться за оставшееся до лета время и какие шаги для этого следует предпринять уже сейчас.

Нужна ли консультация врача перед похудением?

Если у человека есть хронические заболевания, первым делом обязательно нужно обратиться к лечащему врачу, чтобы тот назначил обследование или дал свои рекомендации. Если нет хронических заболеваний, просто проанализируйте причину лишнего веса. Если вы принимали гормональные таблетки и после этого начали полнеть, обсудите это с врачом, который таблетки выписал, возможно, стоит сменить препарат. Если вес увеличился после родов — это естественно, и с этим можно бороться. Если лишний вес у вас с детства, это тоже поправимо. Надо просто поменять образ жизни и сбалансировать питание.

Этот материал доступен только подписчикам. подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц
25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 10.05.2022 по 17.05.2022 г.
Купить
Смотреть список статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
Катись, колбаска! Председатель комитета ТПП заявил о критической зависимости воронежской энергетики от импорта «У Бога нет других рук, кроме наших» Вы это сбросьте! «За элитную двушку попросили всего 1,6 миллиона» Пропустят ли «Факел» в элиту? Народные новости за неделю «Не волнуйся!» часто вызывает противоположную реакцию!» «Еле отбился от своры — думал, загрызут» Убрать всё лишнее «Желаем мужества, сил и таланта в нашем главном служении!» Дореволюционные «небоскрёбы» Воронежа «С «Лейкой» и с блокнотом, а то и с пулемётом...» Почему Пасху празднуют 40 дней Как сэкономить на налоге за дом Азот: скорая помощь для растений Игры для развития мелкой моторики Обратная связь. Белгород «Авиация выполняла боевые задачи…» Чужую карту лучше не трогать Ипотека станет доступнее, а отцы смогут получить маткапитал «Над мостом пролетели немецкие самолёты, и река стала красной от крови» 2,5 миллиона тюльпанов и другие новости Белгорода При освящении храма-«корабля» был мороз Обратная связь. Липецк Улицу Плеханова закрыли на три месяца Объявленного в розыск липчанина нашли мёртвым Патриотичное граффити и другие новости Липецка
Все тарифы на подписку

Картина дня Только для подписчиков — самое важное за 24 часа

Комментарии

Картина дня
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку