Кому из нас хотя бы однажды не становилось плохо — кружится голова, тошнит, бросает в жар, скакнуло давление, сердце забилось... «С моим здоровьем не всё в порядке, со мной может случиться что-то ужасное» — такие мысли бывали у каждого. Становится страшно потерять контроль, лишиться сознания, упасть. У некоторых подобный сбой повторяется снова и снова, сопровождаясь приступами острого страха и паники. Таких случаев множество. Из-за приступов панических атак люди бросают работу, они не могут в одиночку передвигаться по городу, вынуждены сидеть дома. почему происходят такие приступы? Обычно по двум причинам.Скакнуло давление, трудно вдохнуть, сердце колотится, руки немеют... «Сейчас мне станет ещё хуже, потеряю сознание, случится инфаркт», — думает человек, и начинается панический приступ. В реальности такой угрозы нет, и если человек это осознает, то телесные симптомы быстро пройдут.С человеком происходит событие, которое его пугает, а после начинаются физические проявления. Страх усиливается из-за появления телесных симптомов. Если нет причины бояться, то и приступа не случится.И в первом, и во втором случае нужно искать причину страха. Конечно, застрять в лифте неприятно. Но многие спокойно переживают это и дожидаются решения проблемы. Скачок давления, тахикардия, спазм вдоха тоже проблема, но многие берут себя в руки и успокаиваются. Причина панических атак — искажённое восприятие события.Когда появляется мысль, содержащая не соответствующую реальности угрозу, она инициирует приступ паники. Cа­мо­стоятельно человеку с этой проблемой справиться трудно.Организм — сложная система, сбои в нём могут происходить по непонятным причинам. С некоторыми организм справляется сам. Но бывает, мы сами даём поводы для сбоя.«Мне стало плохо, потому что не выспалась, «после вчерашнего», мало бываю на свежем воздухе» и т. д. Понимая это, люди, у которых случаются приступы панических атак, часто начинают вести здоровый образ жизни.Важно соблюдение режима сна, правильное питание, псих...