Выпуск
от 21 сентября 2021 г.

Воронеж «покраснел», но коммунистам это не помогло

«Тихий, мирный»: почему фермер убил целую семью и взорвал по...

«Я два года доказывала, что невиновна в гибели мамы»

В реанимациях находится рекордное число воронежцев с ковидом

«Муж отошёл на пару шагов и упал в пропасть»

Льготникам пора сделать выбор

Штрафы за выделенку запаздывают

Маршруткам присвоят бортовые номера

«Я отрежу тебе уши!»

Панические атаки: встретить во всеоружии

«Факел» не отстаёт от лидеров

«Буран» разбушевался

Свело ногу: что делать?

Техосмотр отменят, но не для всех

Почему на абрикосе пятна?

Зимой и летом — хвойные

Обратная связь. Белгород

Губернатор — новый, депутаты — старые

Коронавирус на Белгородчине снова пошёл в гору

Из торгового центра унесли сейф с миллионом рублей

Белгород: в Юго-Западный микрорайон придёт цивилизация?

В гостях у викингов

Чем белгородская усадьба была знаменита в России?

Обратная связь. Липецк

Липчанка обманула половину России

Липчане отсудили у «Квадры» миллион

На автобусе без тормозов

Задонск: город монастырей

Нас богомолом не удивишь

Панические атаки: встретить во всеоружии

Фото с сайта herbaroom.com.

Панические атаки: встретить во всеоружии

Паническая атака может внезапно настигнуть каждого. О том, как её распознать и как действовать, расска­зы­вает когни­тивный психотерапевт Сергей БОЧАРОВ.

1223 0 1
Панические атаки: встретить во всеоружии
Здоровье

Панические атаки: встретить во всеоружии

Фото с сайта herbaroom.com.

Паническая атака может внезапно настигнуть каждого. О том, как её распознать и как действовать, расска­зы­вает когни­тивный психотерапевт Сергей БОЧАРОВ.

A+

A-

Кому из нас хотя бы однажды не становилось плохо — кружится голова, тошнит, бросает в жар, скакнуло давление, сердце забилось... «С моим здоровьем не всё в порядке, со мной может случиться что-то ужасное» — такие мысли бывали у каждого. Становится страшно потерять контроль, лишиться сознания, упасть. У некоторых подобный сбой повторяется снова и снова, сопровождаясь приступами острого страха и паники. Таких случаев множество. Из-за приступов панических атак люди бросают работу, они не могут в одиночку передвигаться по городу, вынуждены сидеть дома. почему происходят такие приступы? Обычно по двум причинам.Скакнуло давление, трудно вдохнуть, сердце колотится, руки немеют... «Сейчас мне станет ещё хуже, потеряю сознание, случится инфаркт», — думает человек, и начинается панический приступ. В реальности такой угрозы нет, и если человек это осознает, то телесные симптомы быстро пройдут.С человеком происходит событие, которое его пугает, а после начинаются физические проявления. Страх усиливается из-за появления телесных симптомов. Если нет причины бояться, то и приступа не случится.И в первом, и во втором случае нужно искать причину страха. Конечно, застрять в лифте неприятно. Но многие спокойно переживают это и дожидаются решения проблемы. Скачок давления, тахикардия, спазм вдоха тоже проблема, но многие берут себя в руки и успокаиваются. Причина панических атак — искажённое восприятие события.Когда появляется мысль, содержащая не соответствующую реальности угрозу, она инициирует приступ паники. Cа­мо­стоятельно человеку с этой проблемой справиться трудно.Организм — сложная система, сбои в нём могут происходить по непонятным причинам. С некоторыми организм справляется сам. Но бывает, мы сами даём поводы для сбоя.«Мне стало плохо, потому что не выспалась, «после вчерашнего», мало бываю на свежем воздухе» и т. д. Понимая это, люди, у которых случаются приступы панических атак, часто начинают вести здоровый образ жизни.Важно соблюдение режима сна, правильное питание, псих...

Кому из нас хотя бы однажды не становилось плохо — кружится голова, тошнит, бросает в жар, скакнуло давление, сердце забилось... «С моим здоровьем не всё в порядке, со мной может случиться что-то ужасное» — такие мысли бывали у каждого. Становится страшно потерять контроль, лишиться сознания, упасть. У некоторых подобный сбой повторяется снова и снова, сопровождаясь приступами острого страха и паники. Таких случаев множество. Из-за приступов панических атак люди бросают работу, они не могут в одиночку передвигаться по городу, вынуждены сидеть дома. почему происходят такие приступы? Обычно по двум причинам.

Боюсь, потому что мне плохо

Скакнуло давление, трудно вдохнуть, сердце колотится, руки немеют... «Сейчас мне станет ещё хуже, потеряю сознание, случится инфаркт», — думает человек, и начинается панический приступ. В реальности такой угрозы нет, и если человек это осознает, то телесные симптомы быстро пройдут.

Дорогие друзья!

Поддержите интересную, честную, независимую журналистику! Оформите подписку на любой удобный для вас период. Получите доступ к лучшим журналистским материалам нашего издания.

Спасибо за вашу поддержку.

С нами вы всегда будете в ПЛЮСе.

Вы уже подписчик? Милости просим
Картина дня
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку