О разных диетах мы уже знаем почти всё. Особый интерес у любителей сладкого вызывает вариант безболезненного снижения веса, иногда именуемый «малоежки-вкусноежки». Ирина из Москвы перепробовала много способов похудеть и выбрала для себя именно этот вариант интуитивного питания.Сбросить восемь кило за два месяца мне несложно. Хорошая наследственность до четвёртого колена (по крайней мере, с одной стороны) и удачный метаболизм. Не в том смысле, что я могу есть много и не толстеть, а мой вес напрямую зависит от того, что именно я ем и сколько двигаюсь. У других может быть не так. Могу поделиться парой советов, хотя они подходят не всем.Первое правило борьбы с лишним весом я освоила очень рано, лет в 14 — 15, когда считала себя не в меру упитанной. Мама говорила, что это всё глупости, а я отвечала: «Тебе хорошо, ты болела малярией и похудела, а мне что делать?» Тогда я совсем перестала есть хлеб и класть сахар в чай, но это как раз ерунда (сейчас ем и кладу). Главное — я приучила себя вставать из-за стола с чувством лёгкого голода. Всем знакомо это учение, и оно бессмертно, потому что оно верно. Для меня состояние сытости (даже не переедания) физически некомфортно. Этот дискомфорт заменяет мне угрызения совести и подсчёт калорий, если съем лишнее.Второе правило самое сложное, особенно для любителей вкусно готовить и профессиональных поваров. Перестать получать удовольствие от еды, от самого процесса. Не делать из еды культа. В основном я отношусь к еде как к горючему, которое надо забрасывать в себя, чтобы мотор работал и желудок не болел. Поэтому могу есть одно и то же каждый день, а при необходимости и целый день. Например, овощной салат, гречку, творог.Конечно, у меня есть любимая еда — и вот в ней я себе не отказываю. Я могу съесть огромное количество конфет и шоколада (совсем не могу нормально жить без сладкого) и всегда пью кофе с самыми жирными сливками. Принцип «ешь, что хочется» я открыла для себя задолго до того, как кто-то начал зарабатывать на системе интуит...