Выпуск
от 4 октября 2022 г.

Должны ли военкоматы учитывать возраст и военный опыт при мо...

«Жгуты закончились в первые дни мобилизации»

«Факел» — «Торпедо»: проклятье длиной в 37 лет

«Детство я провёл в ГУЛАГе»

Мобилизованных женят в день обращения

Письма счастья

«Сложные времена закончатся, а жизнь продолжится»

Кого могут поселить в государственных квартирах

По учебникам воронежского педагога училась вся страна

Первый раз в новый класс

Народные новости за неделю

Тыква: пряно, остро, вкусно!

Чем опрыскать сад осенью

Когда можно не платить за вывоз мусора

Обратная связь. Белгород

«Мы выполнили ту задачу, которая была поставлена»

После трагедии в Ижевске белгородские школы ждёт проверка

Белгородец заболел ковидом и просрочил поверку счётчика

Белгородцы мёрзнут в холодных квартирах

Театральный фестиваль и другие новости Белгорода

Зачем на Белгородчине готовили жареные гвозди?

Мобилизованным липчанам выдадут аптечные наборы

Липчан ждёт досрочное повышение тарифов ЖКХ

Липецкие школы проверят после трагедии в Ижевске

Дом птиц в зоопарке и другие новости Липецка

сс
«Сложные времена закончатся, а жизнь продолжится»

Фото с сайта image.shutterstock.com.

«Сложные времена закончатся, а жизнь продолжится»

Психолог рассказывает, как можно выровнять своё эмоциональное состояние на фоне тревожных новостей

1775 0 2
«Сложные времена закончатся, а жизнь продолжится»
Здоровье

«Сложные времена закончатся, а жизнь продолжится»

Фото с сайта image.shutterstock.com.

Психолог рассказывает, как можно выровнять своё эмоциональное состояние на фоне тревожных новостей

A+

A-

Новости в последние месяцы поступают исключительно тревожные, события несутся вскачь: начало специальной военной операции, санкции, ажиотаж в магазинах, новости с фронта, объявление о частичной мобилизации. Многие семьи уже затронули изменения, а кто-то живёт в постоянном ожидании, что вот-вот может случиться... Отсюда непроходящее чувство страха, проблемы с концентрацией внимания, сном, раздражительность. Мы поговорили с психологом Артёмом САЗЫКИНЫМ, который дал некоторые советы, как привести в баланс свои мысли и эмоции.Одними из важных факторов, которые могут помочь при переживании сложного эмоционального напряжения, являются общение и поддержка. Говорите с друзьями и близкими, с членами своей семьи. Поддерживайте друг друга, не давайте замыкаться в себе. Записывайте свои мысли на бумагу, диктофон, но только не давайте им разъедать себя. Будьте на связи с теми, кто вам дорог и кому дороги вы.Часто разговоры могут превращаться в пустое переливание негативных мыслей: все делятся своими страхами и только накручивают друг друга ещё сильнее. Безусловно, тревожные темы в общении не обойти. Но чтобы этого избежать, рекомендую определить лимит времени на сложные разговоры. Не нужно концентрироваться только на них, не стоит постоянно забрасывать себя в бездну негатива, из которой будет крайне сложно выбраться. Постоянством таких разговоров вы будете отравлять как себя, так и другого человека, которому так же, как и вам, тяжело сейчас. Возьмите себе за правило говорить о сложной теме, например, 40 — 50 минут в день. Это поможет спасти вам нервные клетки, которые ещё обязательно понадобятся.В разговорах обязательно затрагивайте тему будущего, причём в позитивном ключе. Как бы ни было сложно, стройте планы, которые вы осуществите, когда всё разрешится. Это могут быть любые вещи: пристроить крыльцо на даче, научить ребёнка игре на гитаре — что угодно, и не надо говорить, что всё это неважно. Важно. Сложные времена рано или поздно закончатся, жизнь продолжится. У человека обяз...

Новости в последние месяцы поступают исключительно тревожные, события несутся вскачь: начало специальной военной операции, санкции, ажиотаж в магазинах, новости с фронта, объявление о частичной мобилизации. 

Артём САЗЫКИН

Многие семьи уже затронули изменения, а кто-то живёт в постоянном ожидании, что вот-вот может случиться... Отсюда непроходящее чувство страха, проблемы с концентрацией внимания, сном, раздражительность. Мы поговорили с психологом Артёмом САЗЫКИНЫМ, который дал некоторые советы, как привести в баланс свои мысли и эмоции.

Разговаривайте, не молчите

Одними из важных факторов, которые могут помочь при переживании сложного эмоционального напряжения, являются общение и поддержка. Говорите с друзьями и близкими, с членами своей семьи. Поддерживайте друг друга, не давайте замыкаться в себе. Записывайте свои мысли на бумагу, диктофон, но только не давайте им разъедать себя. Будьте на связи с теми, кто вам дорог и кому дороги вы.

Часто разговоры могут превращаться в пустое переливание негативных мыслей: все делятся своими страхами и только накручивают друг друга ещё сильнее. Безусловно, тревожные темы в общении не обойти. Но чтобы этого избежать, рекомендую определить лимит времени на сложные разговоры. Не нужно концентрироваться только на них, не стоит постоянно забрасывать себя в бездну негатива, из которой будет крайне сложно выбраться. Постоянством таких разговоров вы будете отравлять как себя, так и другого человека, которому так же, как и вам, тяжело сейчас. Возьмите себе за правило говорить о сложной теме, например, 40 — 50 минут в день. Это поможет спасти вам нервные клетки, которые ещё обязательно понадобятся.

Сейчас вы видите только 25% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 04.10.2022 по 11.10.2022 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
Должны ли военкоматы учитывать возраст и военный опыт при мобилизации? «Жгуты закончились в первые дни мобилизации» «Факел» — «Торпедо»: проклятье длиной в 37 лет «Детство я провёл в ГУЛАГе» Мобилизованных женят в день обращения Письма счастья «Сложные времена закончатся, а жизнь продолжится» Кого могут поселить в государственных квартирах По учебникам воронежского педагога училась вся страна Первый раз в новый класс Народные новости за неделю Тыква: пряно, остро, вкусно! Чем опрыскать сад осенью Когда можно не платить за вывоз мусора Обратная связь. Белгород «Мы выполнили ту задачу, которая была поставлена» После трагедии в Ижевске белгородские школы ждёт проверка Белгородец заболел ковидом и просрочил поверку счётчика Белгородцы мёрзнут в холодных квартирах Театральный фестиваль и другие новости Белгорода Зачем на Белгородчине готовили жареные гвозди? Мобилизованным липчанам выдадут аптечные наборы Липчан ждёт досрочное повышение тарифов ЖКХ Липецкие школы проверят после трагедии в Ижевске Дом птиц в зоопарке и другие новости Липецка
Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку