Кажется, с появлением соцсетей и без того наболевшая тема о лишнем весе снова набирает глобальные масштабы — миллионы девушек и женщин хотят соответствовать отфотошопленным красоткам с узенькими талиями и ногами от ушей из Instagram. Да и как не почувствовать себя тучной, если в обычном магазине сложно найти вещь больше 48-го размера? Невольно начинают переживать даже подтянутые граждане. Страдают, как ни парадоксально, и люди с совсем тонким телосложением, у которых принято заносчиво интересоваться: «Ты вообще кушаешь?» Те в попытках соответствовать «стандартам красоты» начинают объедаться булками и лишь обзаводятся «спасательным кругом» в области талии.О том, как привести себя в форму без урона здоровью и оставаться в ней, расскажем в нашем материале.Специалисты спортивной медицины выделяют три типа телосложения: астеник, нормостеник и гиперстеник.Астеники — худые от природы люди с узкими плечами и грудной клеткой и обычно высоким ростом, с длинными конечностями и вытянутым лицом. У них ускорен обмен веществ, из-за чего довольно трудно набрать жировую и мышечную массу.Нормостеники — обладатели пропорциональной фигуры. Их мышцы развиты от природы — им легко изменить тело посредством фитнеса. Обмен веществ у них довольно быстрый, но при недостатке движения будут активно полнеть.Гиперстеники обладают широким скелетом. Жировая масса у них преобладает над мышечной. Их конечности обычно короткие, а метаболизм замедлен. Они легко набирают лишние килограммы и с трудом наращивают мышечную массу.Чтобы выяснить, к какому типу относитесь вы, необходимо обхватить большим и указательным пальцами запястье: если пальцы перекрещиваются, вы астеник, если соприкасаются — нормостеник, а если нет — гиперстеник.Несмотря на то что конституция у каждого разная, лишний вес способны набирать все, пусть и с различной скоростью. И худеть люди смогут только в определённых рамках, заложенных природой. Так, гиперстеники никогда не достигнут параметров астеников. Поэтому при похудении важно трез...