Выпуск
от 2 июня 2020 г.

«Большую часть генетических болезней можно научиться лечить»

Количество пациентов коронавирусных больниц резко выросло

Карантин могут полностью снять к 24 июня

Какая судьба ждёт воронежские парки

Штрафы будут выписывать «на автомате»

График отключения горячей воды на июнь

Военные рассказали, каким будет парад в Воронеже

Город героев: улица Кости Стрелюка

«Похоже, он заранее спланировал, как её можно убить»

8 вопросов о тестах на COVID-19

«Многолетние научные работы в уникальном храме будут прекращ...

«Узнаваемые проблемы, мысли и цели — всё из жизни»

«Я не желаю никому наказания. Аню уже не вернуть…»

Из чего построить дом на даче

Как похудеть безопасно для здоровья

Обновить воронежские дворы планируется к сентябрю

Воронежцы обсудят градостроительные планы онлайн

Гордума утвердила меры поддержки торговли

Почему библиотеки необходимы и в век высоких технологий

Около 480 липчан отправятся на службу в весеннем призыве

В Липецкой области продлили ограничительные меры

С каждым годом число мошенничеств в регионе увеличивается

Липецкая многоэтажка два года тонет в фекалиях

Суламбек Осканов ценой своей жизни не дал упасть самолёту на...

Значки из фанеры, полимерные лисы и драконы и разрисованные ...

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Как похудеть безопасно для здоровья

Что нужно делать и как питаться, чтобы похудеть, почему из‑за фитнеса некоторые становятся ещё крупнее и какие методы похудения, наоборот, способствуют набору веса

3606 2 9
Здоровье

Как похудеть безопасно для здоровья

Что нужно делать и как питаться, чтобы похудеть, почему из‑за фитнеса некоторые становятся ещё крупнее и какие методы похудения, наоборот, способствуют набору веса

A+

A-

Кажется, с появлением соцсетей и без того наболевшая тема о лишнем весе снова набирает глобальные масштабы — миллионы девушек и женщин хотят соответствовать отфотошопленным красоткам с узенькими талиями и ногами от ушей из Instagram. Да и как не почувствовать себя тучной, если в обычном магазине сложно найти вещь больше 48-го размера? Невольно начинают переживать даже подтянутые граждане. Страдают, как ни парадоксально, и люди с совсем тонким телосложением, у которых принято заносчиво интересоваться: «Ты вообще кушаешь?» Те в попытках соответствовать «стандартам красоты» начинают объедаться булками и лишь обзаводятся «спасательным кругом» в области талии.О том, как привести себя в форму без урона здоровью и оставаться в ней, расскажем в нашем материале.Специалисты спортивной медицины выделяют три типа телосложения: астеник, нормостеник и гиперстеник.Астеники — худые от природы люди с узкими плечами и грудной клеткой и обычно высоким ростом, с длинными конечностями и вытянутым лицом. У них ускорен обмен веществ, из-за чего довольно трудно набрать жировую и мышечную массу.Нормостеники — обладатели пропорциональной фигуры. Их мышцы развиты от природы — им легко изменить тело посредством фитнеса. Обмен веществ у них довольно быстрый, но при недостатке движения будут активно полнеть.Гиперстеники обладают широким скелетом. Жировая масса у них преобладает над мышечной. Их конечности обычно короткие, а метаболизм замедлен. Они легко набирают лишние килограммы и с трудом наращивают мышечную массу.Чтобы выяснить, к какому типу относитесь вы, необходимо обхватить большим и указательным пальцами запястье: если пальцы перекрещиваются, вы астеник, если соприкасаются — нормостеник, а если нет — гиперстеник.Несмотря на то что конституция у каждого разная, лишний вес способны набирать все, пусть и с различной скоростью. И худеть люди смогут только в определённых рамках, заложенных природой. Так, гиперстеники никогда не достигнут параметров астеников. Поэтому при похудении важно трез...

Фотобанк pixabay.com.

Кажется, с появлением соцсетей и без того наболевшая тема о лишнем весе снова набирает глобальные масштабы — миллионы девушек и женщин хотят соответствовать отфотошопленным красоткам с узенькими талиями и ногами от ушей из Instagram. Да и как не почувствовать себя тучной, если в обычном магазине сложно найти вещь больше 48-го размера? Невольно начинают переживать даже подтянутые граждане. Страдают, как ни парадоксально, и люди с совсем тонким телосложением, у которых принято заносчиво интересоваться: «Ты вообще кушаешь?» Те в попытках соответствовать «стандартам красоты» начинают объедаться булками и лишь обзаводятся «спасательным кругом» в области талии.

О том, как привести себя в форму без урона здоровью и оставаться в ней, расскажем в нашем материале.

Кто и как худеет?

Сейчас вы видите только 10% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
10
за полный доступ
на 4 недели
к более 16 000 материалов

По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.


16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 02.06.2020 по 09.06.2020 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
«Большую часть генетических болезней можно научиться лечить» Количество пациентов коронавирусных больниц резко выросло Карантин могут полностью снять к 24 июня Какая судьба ждёт воронежские парки Штрафы будут выписывать «на автомате» График отключения горячей воды на июнь Военные рассказали, каким будет парад в Воронеже Город героев: улица Кости Стрелюка «Похоже, он заранее спланировал, как её можно убить» 8 вопросов о тестах на COVID-19 «Многолетние научные работы в уникальном храме будут прекращены» «Узнаваемые проблемы, мысли и цели — всё из жизни» «Я не желаю никому наказания. Аню уже не вернуть…» Из чего построить дом на даче Как похудеть безопасно для здоровья Обновить воронежские дворы планируется к сентябрю Воронежцы обсудят градостроительные планы онлайн Гордума утвердила меры поддержки торговли Почему библиотеки необходимы и в век высоких технологий Около 480 липчан отправятся на службу в весеннем призыве В Липецкой области продлили ограничительные меры С каждым годом число мошенничеств в регионе увеличивается Липецкая многоэтажка два года тонет в фекалиях Суламбек Осканов ценой своей жизни не дал упасть самолёту на село Значки из фанеры, полимерные лисы и драконы и разрисованные кеды Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей
Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку