Выпуск
от 2 февраля 2021 г.

Что делать, если вас принуждают к вакцинации от ковида

Умер от ковида — плати больше

Безработица падает, но радоваться пока рано

Подземный переход у мехзавода затопило

«Мы пожалели этого мастера, а он нас обманул»

В каждом микрорайоне области появится свой народный тренер

На этом перекрёстке «устроили какую‑то дичь»

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

«Бьёт — не значит любит»

Бананы в Воронеже созреют к лету

Чем полезно перекусить?

Чем заменить соль?

Квартиры вместо келий, могила блаженной и подземные ходы

Лучшие народные новости за неделю!

Воронеж ждёт реформа киосков

Объёмные пиджаки с подплечниками возвращаются в моду

Для чего вам ирригатор?

На Белгородчине начали сокращать ковидный коечный фонд

«Вы же знаете, что я несдержанный…»

Адвокат стал подсудимым

«Всю жизнь родине служил, а теперь стал ей не нужен»

«Дом гуся» получил президентский грант на гусиную ферму

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

В Липецке число пациентов больниц с COVID‑19 уменьшилось на ...

Парень разгромил подъезд в многоэтажке

Застройщик сдал липчанам дом с недоделками

В 210 липецких автобусах проезд можно оплатить смартфоном

В Скорняково-Архангельском писали картины и изобретали самол...

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Чем полезно перекусить?

Чем полезно перекусить?

12 полезных продуктов, которые не дадут вам проголодаться. Их легко взять с собой куда угодно — например, на работу или с собой в дорогу.

356 0
Чем полезно перекусить?
Здоровье

Чем полезно перекусить?

12 полезных продуктов, которые не дадут вам проголодаться. Их легко взять с собой куда угодно — например, на работу или с собой в дорогу.

A+

A-

Самый распространённый фрукт. Они богаты ценными витаминами, микро- и макроэлементами, антиоксидантами и крайне полезны для здоровья. Одно яблоко среднего размера содержит всего 95 калорий, а вода и клетчатка в них не дадут набрать лишний вес. Несмотря на то что в яблоках много сахаров, у них низкий гликемический индекс — они не вызывают резкого подъёма уровня глюкозы в крови после употребления, и даже диабетикам второго типа есть их не противопоказано.Хорошо насыщают, а кроме того, отличный источник калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и работу сердца.В нём минимум калорий и много полезных веществ. Он не только поднимет тонус, но и полезен для органов — сердца, лёгких, сосудов. Осторожнее употреблять его стоит людям с болезнями ЖКТ, ишемией и индивидуальной непереносимостью.Бромелайн, который содержится в ананасе, чистит организм и облегчает пищеварение. Только есть этот фрукт нужно на пустой желудок и не сочетать с другими продуктами.Быстро наполняет организм энергией. Достаточно съесть несколько штук, и не больше: сушёный инжир повышает уровень сахара в крови. С другой стороны, наличие калия помогает уменьшить резкие скачки сахара. Людям с диабетом второго типа есть инжир стоит с осторожностью. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, к тому же легко перевариваются, быстро заряжая энергией.Съедать желательно не больше половины плитки, иначе можно переусердствовать с сахаром, который содержится в шоколаде.Это кладезь полезных веществ: в них есть магний, железо, кальций, витамин К и белки. Прекрасно помогут поддержать силы в течение дня.Прекрасно утолит голод и обеспечит энергией и хорошим настроением на весь день. К тому же овсянка хорошо влияет на кожу и волосы.Самые полезные — с шиповником, ромашкой, боярышником, мелиссой, мятой. После чая желательно прополоскать рот, чтобы защитить эмаль зубов от отрицательного воздействия.Овощи в жидком виде усваиваются легко и быстро, организму не приходится тратить энергию на расщепление полезн...

Яблоки

Самый распространённый фрукт. Они богаты ценными витаминами, микро- и макроэлементами, антиоксидантами и крайне полезны для здоровья. Одно яблоко среднего размера содержит всего 95 калорий, а вода и клетчатка в них не дадут набрать лишний вес. Несмотря на то что в яблоках много сахаров, у них низкий гликемический индекс — они не вызывают резкого подъёма уровня глюкозы в крови после употребления, и даже диабетикам второго типа есть их не противопоказано.

Бананы

Хорошо насыщают, а кроме того, отличный источник калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и работу сердца.

Сладкий красный перец

Дорогие друзья!

Поддержите интересную, честную, независимую журналистику! Оформите подписку на любой удобный для вас период. Получите доступ к лучшим журналистским материалам нашего издания.

Спасибо за вашу поддержку.

С нами вы всегда будете в ПЛЮСе.

Вы уже подписчик? Милости просим
Картина дня
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку