Выпуск
от 2 февраля 2021 г.

Что делать, если вас принуждают к вакцинации от ковида

Умер от ковида — плати больше

Безработица падает, но радоваться пока рано

Подземный переход у мехзавода затопило

«Мы пожалели этого мастера, а он нас обманул»

В каждом микрорайоне области появится свой народный тренер

На этом перекрёстке «устроили какую‑то дичь»

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

«Бьёт — не значит любит»

Бананы в Воронеже созреют к лету

Чем полезно перекусить?

Чем заменить соль?

Квартиры вместо келий, могила блаженной и подземные ходы

Лучшие народные новости за неделю!

Воронеж ждёт реформа киосков

Объёмные пиджаки с подплечниками возвращаются в моду

Для чего вам ирригатор?

На Белгородчине начали сокращать ковидный коечный фонд

«Вы же знаете, что я несдержанный…»

Адвокат стал подсудимым

«Всю жизнь родине служил, а теперь стал ей не нужен»

«Дом гуся» получил президентский грант на гусиную ферму

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

В Липецке число пациентов больниц с COVID‑19 уменьшилось на ...

Парень разгромил подъезд в многоэтажке

Застройщик сдал липчанам дом с недоделками

В 210 липецких автобусах проезд можно оплатить смартфоном

В Скорняково-Архангельском писали картины и изобретали самол...

Обратная связь: отвечаем на вопросы читателей

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Вместе с диетологом разбираемся, насколько эффективны и безопасны самые популярные диеты

2206 1 6
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Здоровье

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Фото Александра ЗИНЧЕНКО.

Вместе с диетологом разбираемся, насколько эффективны и безопасны самые популярные диеты

A+

A-

Это поначалу кажется, что секрет похудения прост — надо поменьше есть и побольше заниматься спортом. Но те, кто хоть раз пробовал скинуть лишние кило, знают, какая это нелёгкая задача. Что есть, когда и как? Инстаграм-блогеры, диетологи, нутрициологи и прочие специалисты, которых развелось великое множество, предлагают колоссальное количество диет, причём наперебой твердят об их эффективности. Какую выбрать?С самыми популярными системами питания нам помогла разобраться врач-методист Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики Клавдия ШМИТКОВА.При кето-диете вам придётся внимательно контролировать, сколько фруктов можно съестьМеханизм действия такой системы питания в следующем. Обычно организм использует в качестве источника энергии углеводы. Но когда их количество снижается, он вынужден перейти на жировые клетки. Печень начинает вырабатывать из них кетоновые тела — альтернативный источник энергии. Этот процесс называется кетоз.Употреблять большое количество жиров — это не про здоровый образ жизни. И все описанные выше симптомы — свидетельство того, что организм страдает. Для похудения достаточно исключить из рациона быстрые углеводы — выпечку, кондитерские изделия, фастфуд.Отказ от соли — дело непростое для многих. В начале, если смачно не посолить, как обычно, любимые блюда, по вкусу они будут напоминать пенопласт. Этот период надо преодолетьГлавный принцип бессолевой диеты — полный отказ от соли. То есть от слова «совсем». Вы ставите солонку в дальний ящик и забываете о ней. Также вы отказываетесь от всех солений, консервов, колбас, маринадов и так далее. Все блюда вы готовите без соли и довольствуетесь естественной солёностью натуральных продуктов.Диетологи говорят так: строгая диета без соли назначается в основном людям с тяжёлыми хроническими заболеваниями. Если же ваша цель — избавиться от задержки жидкости в организме и похудеть, то достаточно придерживаться щадящего режима. Главное его правило — солить еду не...

Клавдия ШМИТКОВА

Это поначалу кажется, что секрет похудения прост — надо поменьше есть и побольше заниматься спортом. Но те, кто хоть раз пробовал скинуть лишние кило, знают, какая это нелёгкая задача. Что есть, когда и как? Инстаграм-блогеры, диетологи, нутрициологи и прочие специалисты, которых развелось великое множество, предлагают колоссальное количество диет, причём наперебой твердят об их эффективности. Какую выбрать?

С самыми популярными системами питания нам помогла разобраться врач-методист Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики Клавдия ШМИТКОВА.

Дорогие друзья!

Поддержите интересную, честную, независимую журналистику! Оформите подписку на любой удобный для вас период. Получите доступ к лучшим журналистским материалам нашего издания.

Спасибо за вашу поддержку.

С нами вы всегда будете в ПЛЮСе.

Вы уже подписчик? Милости просим
Картина дня
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку