Выпуск
от 26 октября 2021 г.

Как отца пятерых детей обвели вокруг его отрубленного пальца

«Любой может оказаться моим близнецом и спасти мне жизнь»

Поможет ли локдаун избежать катастрофы?

Загадка воронежского «Бермудского треугольника» раскрыта!

«Продам высшее образование за 40 тыс. Торг уместен»

Какая зимняя резина лучше в 2021: шиповка или липучка?

Семь вопросов про донорство костного мозга

«Это компромисс»: всё не так с велодорожкой на проспекте Рев...

Как производители и торговые сети выжимают из покупателей по...

Вот тебе, бабушка, и локдаун

Сын немецкого оккупанта вернул в Воронеж редкие книги

Александр Лапин: сколько грехов было у Берии?

«Я думала, буду счастливой мамой, а теперь ненавижу ребёнка!...

«С «Модного приговора» я привезла одежды на 100 тысяч рублей...

Народные новости за неделю

Цветы любят заботу

Бережный уход за верхней одеждой

Почему мы не можем нормально выспаться ночью

Обратная связь. Белгород

Школьникам — каникулы, родителям — нерабочие дни

В образцовой колонии пытали заключённых?

Вместе с мэром в Белгороде сменили цветы

Водитель катафалка обокрал покойника

Тряпичную куклу дарили молодожёнам и новорождённым

В Белгороде раздали бездомных собак

Без QR-кода пускают только в продуктовые магазины

Как будут работать поликлиники и МФЦ

«Внучка осталась дома, но так не должно быть»

Дом Меншикова в Чаплыгине — часть крепости Ораниенбург

сс
Почему мы не можем нормально выспаться ночью

Фото с сайта freepik.com.

Почему мы не можем нормально выспаться ночью

Некоторые проблемы со здоровьем мешают полноценно высыпаться. Как исправить ситуацию?

1794 0 3
Почему мы не можем нормально выспаться ночью
МОЁ! Плюс Леди

Почему мы не можем нормально выспаться ночью

Фото с сайта freepik.com.

Некоторые проблемы со здоровьем мешают полноценно высыпаться. Как исправить ситуацию?

A+

A-

Если перед сном или ночью вы съели или вдохнули какой-либо аллерген, слизистая пазух носа отекает. В результате затруднённого дыхания в мозг не попадает должное количество кислорода, и возникают головные боли. К сожалению, вещества, на которые может возникнуть подобная реакция, определяются не всегда одновременно.Поэтому нужно:Сон у гипертоников может быть некрепким, они часто просыпаются или встают ни свет ни заря. Недосып ещё больше усугубляет проблемы со здоровьем.Главная загвоздка в том, что проблемы со сном могут вызывать препараты от повышенного давления.Чтобы гипертония не мешала полноценному сну:Избыточная масса тела часто приводит к синдрому обструктивного апноэ сна — храпу с остановками дыхания. Провоцируют возникновение этой проблемы анатомические особенности полного человека: короткая толстая шея, узкие носовые ходы, увеличенное мягкое небо, миндалины или небный язычок.Сам человек во время сна не замечает, что у него бывают остановки дыхания. Заподозрить апноэ можно только при ежедневной сонливости днём, которая бывает даже после длительного ночного сна.Для борьбы с апноэ необходимо:От ночной изжоги страдают те, кто сильно переедает на ночь. Пища, которую начинает переваривать желудок, сдабривается желудочной кислотой, от которой пищевод защищён специальным клапаном. Но при её избыточном выделении для переваривания большого количества пищи, да ещё и в положении лёжа, клапан приоткрывается. Кислота проникает в пищевод, и начинается ночная изжога.Чтобы избавиться от ночной изжоги:

Аллергическая заложенность носа

Если перед сном или ночью вы съели или вдохнули какой-либо аллерген, слизистая пазух носа отекает. В результате затруднённого дыхания в мозг не попадает должное количество кислорода, и возникают головные боли. К сожалению, вещества, на которые может возникнуть подобная реакция, определяются не всегда одновременно.

Поэтому нужно:

  • внимательно относиться к новым материалам подушек и одеял: синтетические больше подходят для аллергиков;
  • хорошо выполаскивать моющие средства из постельного белья, не пользоваться кондиционерами с резким запахом;
  • не есть на ночь то, что может вызвать аллергию;
  • всегда под рукой иметь препараты, которые снимают аллергическую заложенность: таблетки, спрей или капли для носа (при выборе посоветуйтесь с врачом);

Сейчас вы видите только 24% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 26.10.2021 по 02.11.2021 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
Как отца пятерых детей обвели вокруг его отрубленного пальца «Любой может оказаться моим близнецом и спасти мне жизнь» Поможет ли локдаун избежать катастрофы? Загадка воронежского «Бермудского треугольника» раскрыта! «Продам высшее образование за 40 тыс. Торг уместен» Какая зимняя резина лучше в 2021: шиповка или липучка? Семь вопросов про донорство костного мозга «Это компромисс»: всё не так с велодорожкой на проспекте Революции Как производители и торговые сети выжимают из покупателей последнее Вот тебе, бабушка, и локдаун Сын немецкого оккупанта вернул в Воронеж редкие книги Александр Лапин: сколько грехов было у Берии? «Я думала, буду счастливой мамой, а теперь ненавижу ребёнка!» «С «Модного приговора» я привезла одежды на 100 тысяч рублей» Народные новости за неделю Цветы любят заботу Бережный уход за верхней одеждой Почему мы не можем нормально выспаться ночью Обратная связь. Белгород Школьникам — каникулы, родителям — нерабочие дни В образцовой колонии пытали заключённых? Вместе с мэром в Белгороде сменили цветы Водитель катафалка обокрал покойника Тряпичную куклу дарили молодожёнам и новорождённым В Белгороде раздали бездомных собак Без QR-кода пускают только в продуктовые магазины Как будут работать поликлиники и МФЦ «Внучка осталась дома, но так не должно быть» Дом Меншикова в Чаплыгине — часть крепости Ораниенбург
Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку