Выпуск
от 5 апреля 2022 г.

Шестая волна ковида на подходе

Аналоги западных препаратов в России находят с трудом

Шантаж в сети привёл к гибели?

Безлимиту настанет конец 

ТОП-7 эффективных способов уберечь свою машину от угона и «р...

Производителя сахара заподозрили во влиянии на рост цен

Народные новости за неделю

Как я стала волонтёром

«Факелу» не хватило сил

«40 лет собирала статьи о Воронеже»

Как вывести председателя СНТ на чистую воду

Почему на Благовещение выпускают птиц?

«Нужно прокричать, прореветь боль, а потом начать действоват...

«Шарманку собирал 8 месяцев по инструкции в интернете»

Можно ли посещать кладбище до сороковины и беременным?

Доплаты пенсионерам: оформите вовремя, чтобы не потерять

Как справиться со стрессом

Весёлые цыплята в уютном гнёздышке

Вкусная постная выпечка

Обратная связь. Белгород

Пожар на нефтебазе тушили почти сутки

Белгородцев ждут новые выплаты

Пьяный водитель решил откупиться от сотрудника ГИБДД

Фейки в соцсетях и другие новости Белгорода

Почему Ивнянский район называют медовой столицей?

Не боги горшки обжигают

Обратная связь. Липецк

Декан и преподаватель вуза попались на взятке

Отстрел или коллективная ответственность?

сс
Как справиться со стрессом

Фото с сайта pexels.com.

Как справиться со стрессом

Советы психолога помогут сохранить здоровье в непростой ситуации

435 0 1
Как справиться со стрессом
МОЁ! Плюс Леди

Как справиться со стрессом

Фото с сайта pexels.com.

Советы психолога помогут сохранить здоровье в непростой ситуации

A+

A-

Кризисный психолог Анатолий ТОЛЧИН более 16 лет работает с проявлениями паники, стресса, страхами. Его советы помогут понять, как сохранить себя в стрессовой ситуации. (Подробнее на сайте ok.ru/profile/126006719689.)Адреналин: регулирует частоту сердечных сокращений, диаметр кровеносных сосудов и бронхов.Кортизол: повышает уровень сахара в крови, подавляет иммунную систему, ускоряет метаболизм.Научные исследования подтверждают прямую связь между состоянием нервной системы человека и нарушениями в работе его эндокринной и репродуктивной систем, развитием сердечно-сосудистых заболеваний и возникновением различных зависимостей.Сегодня мы ежедневно сталкиваемся с множеством стрессовых ситуаций. Стресс — естественная реакция организма на физическую или психологическую угрозу. Определённый уровень стресса может быть полезен для адаптации, но слишком сильный или длительный стресс негативно влияет на здоровье и ослабляет иммунную систему. Распознавание симптомов стресса является первым шагом к управлению своим состоянием.Головная боль. Стресс является распространённой причиной головных болей. С ростом уровня стресса их частота и интенсивность растёт.Физическая боль. Хроническая боль в спине и шее может быть вызвана стрессом.Бессонница. Стресс может привести к различным нарушениям сна. В результате вы чувствуете постоянную усталость.Слабый иммунитет. Эмоциональный фон играет важную роль для состояния здоровья.Снижение аппетита. Кто-то заедает стресс, а кого-то приходится уговаривать поесть.Проблемы с пищеварением. Известно, что стресс вызывает диарею, запор, вздутие живота, воспаление и нерегулярную работу кишечника.Проблемы с кожей. Большинство людей прикасаются к лицу в состоянии стресса, что приводит к распространению бактерий и появлению прыщей.Депрессия. Хронический стресс может привести к депрессии.Физическая активность. Регулярная и посильная физическая активность повысит настроение и наполнит энергией, отвлечёт от тяжёлых мыслей и стабилизирует гормональный фон.Здоро...
Анатолий ТОЛЧИН

Кризисный психолог Анатолий ТОЛЧИН более 16 лет работает с проявлениями паники, стресса, страхами. Его советы помогут понять, как сохранить себя в стрессовой ситуации. (Подробнее на сайте ok.ru/profile/126006719689.)

Гормоны стресса

Адреналин: регулирует частоту сердечных сокращений, диаметр кровеносных сосудов и бронхов.

Кортизол: повышает уровень сахара в крови, подавляет иммунную систему, ускоряет метаболизм.

Научные исследования подтверждают прямую связь между состоянием нервной системы человека и нарушениями в работе его эндокринной и репродуктивной систем, развитием сердечно-сосудистых заболеваний и возникновением различных зависимостей.

Сегодня мы ежедневно сталкиваемся с множеством стрессовых ситуаций. Стресс — естественная реакция организма на физическую или психологическую угрозу. Определённый уровень стресса может быть полезен для адаптации, но слишком сильный или длительный стресс негативно влияет на здоровье и ослабляет иммунную систему. Распознавание симптомов стресса является первым шагом к управлению своим состоянием.

Сейчас вы видите только 16% статьи.

Полностью этот материал доступен только подписчикам. Подпишитесь на любой удобный для вас период, чтобы получить полный доступ к этому и другим эксклюзивным материалам и читайте с удовольствием!
Вы уже подписчик? Милости просим
16
в неделю (69 за месяц)
в неделю (69 за месяц)

за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц

25
за этот материал
+ пожизненный доступ к пакету статей c 05.04.2022 по 12.04.2022 г.
Купить
Смотреть пакет статей
Пакет статей, который будет доступен после покупки
Шестая волна ковида на подходе Аналоги западных препаратов в России находят с трудом Шантаж в сети привёл к гибели? Безлимиту настанет конец  ТОП-7 эффективных способов уберечь свою машину от угона и «раздевания» Производителя сахара заподозрили во влиянии на рост цен Народные новости за неделю Как я стала волонтёром «Факелу» не хватило сил «40 лет собирала статьи о Воронеже» Как вывести председателя СНТ на чистую воду Почему на Благовещение выпускают птиц? «Нужно прокричать, прореветь боль, а потом начать действовать» «Шарманку собирал 8 месяцев по инструкции в интернете» Можно ли посещать кладбище до сороковины и беременным? Доплаты пенсионерам: оформите вовремя, чтобы не потерять Как справиться со стрессом Весёлые цыплята в уютном гнёздышке Вкусная постная выпечка Обратная связь. Белгород Пожар на нефтебазе тушили почти сутки Белгородцев ждут новые выплаты Пьяный водитель решил откупиться от сотрудника ГИБДД Фейки в соцсетях и другие новости Белгорода Почему Ивнянский район называют медовой столицей? Не боги горшки обжигают Обратная связь. Липецк Декан и преподаватель вуза попались на взятке Отстрел или коллективная ответственность?
Все тарифы на подписку
Главная
Свежий номер
Рубрики
Закладки
Войдите, чтобы добавить в закладки
Чат

Главное на «МОЁ! Плюс» на этой неделе

Чтобы не пропустить самые горячие темы и материалы «Плюса» и быть в курсе, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку