9 зимних неприятностей
Расскажем, как с ними бороться
Депрессия, упадок сил
- Лучшее и самое очевидное средство от усталости и хандры — сон. Не пренебрегайте им! Старайтесь спать дольше, не меньше 8 часов. Сама природа нам сделала такой подарок — сократила световой день, чтобы мы больше могли отдыхать.
- Чувствовать себя бодрее поможет хорошее искусственное освещение: не экономьте на электричестве и не сидите дома в полумраке.
- Не ленитесь проветривать комнату и ежедневно выводите себя гулять. Свежий воздух и движение прибавят бодрости.
- Принимайте витамин D. Он вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а зимой с этим дефицит, и часто недостаток сил и хроническое плохое настроение вызваны его недостатком. Восполнить запас помогут печень трески и яйца. Можно купить в аптеке рыбий жир. Это особенно актуально во время нынешней пандемии: медики утверждают, что витамин D повышает устойчивость организма к коронавирусу.
Простуда
Уважаемый читатель! Сейчас вы можете видеть 12% статьи.
Попробуете? Для вас подписка на месяц всего за 1 рубль.
По истечении срока действия промоакции в силу вступит стандартный тариф — 69 руб./месяц. Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете.
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на 1 месяц
за полный доступ к новым и архивным материалам при подписке на полгода
854
1
1