Добавьте в свою жизнь перца! Ведь этот овощ — просто кладезь витамина С Диетологи говорят: «Мы то, что мы едим». Чем полезнее и разнообразнее рацион, тем лучше мы себя чувствуем и, соответственно, выглядим. Вот топ-8 продуктов, которые помогут продлить молодость.Орехи. Это просто кладезь полезных поли- и мононенасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, витаминов А, Е, В6, В12, а также калия и кальция. Они помогают коже сохранять молодость, поскольку нормализуют обмен веществ, защищают её от воздействия солнечных лучей, поддерживают водный баланс, тормозят окислительные процессы.Курятина и крольчатина. Содержат белки и аминокислоты, а также витамины группы В. Они улучшают пищеварение и помогают расщеплению углеводов, улучшают работу сердца и мышц. Это делает организм более здоровым, а нас — более красивыми!Куриные яйца. Женщины всеми способами стараются предотвратить с возрастом появление пигментных пятен. Куриные яйца, богатые микроэлементом селеном, — отличный союзник! Кожа становится свежее, эластичнее, её тон — ровнее, поскольку селен борется со свободными радикалами.Авокадо. В его состав входит витамин Е, который незаменим для сохранения красивой кожи. В организме этот витамин способствует регенерации клеток. Употребление авокадо замедляет появление морщин, подавляя деятельность фермента, отвечающего за разрушение волокон коллагена. Полезен он и для женского здоровья, так как помогает наладить репродуктивную функцию и улучшить кровообращение. Кроме того, авокадо содержит калий и витамин В, которые поддерживают оптимальный уровень увлажнения кожи и насыщают её.Цитрусовые. Всем известно, что цитрусовые богаты витамином С — природным антиоксидантом. Эфирные масла лимона, апельсина, грейпфрута добавляют в кремы, маски, скрабы, чтобы усилить обмен веществ и синтез эластина, поддерживающего тонус и свежесть кожи лица. Кроме того, много витамина С содержится в сладком перце и квашеной капусте.Морская капуста. Ламинария богата йодом, витаминами А, группы В, С, Е и D. В э...